شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,075

  1. @am_alfyafy

    صاحبة الموضوع
    Eb7ar
    أنا مسجله بالمنتدى مخصووووص حتى أشارك معاكم محتاجه أحد يشجعني مرررررررررررررره محبطه و مكتئبه طالعه من ولاده و وزني زائد و كل ما ابدأ ريجيم ارجع اخبصها مشكلتي مدمنة شوكلاته << ما في ريجيم شوكلاته *__* الوزن 95.7 الطول 169 إبحاار


    لاتكتئبين ولاشي ..
    حياك بين خواتك ..
    ومبروك المولود ..بس انتبهي تسوين ريجيم قاسي لانك
    توك طالعه من الولادة..
    اختاري شي متوازن واكل صحي ..
    وموفقه ..

  2. @am_mshaal_oakhoanh

    نموذج اليوميات
    الاسم :ام مشعل وإخوانه






    الفطور :2كيوي وشربة حارقة




    الغدا :2كيوي وشربة حارقة



    العشا :شربة حارقة


    بين الوجبات :لا يوجد




    تخبيصات :لايوجد




    رياضة :تمارين لذراعين مدة 10 دقائق




    المشي: ساعة ونص








    كمية الماي :تقريبا 8اكواب




    اعتناء بالشعر :احني كل اريعاء وزيت شعري مرتين في الأسبوع




    اعتناء بالبشرة :احط ليلا زيت جنين القمح وفيتامين إي احط قبل التمارين خلطة مكونة من لسان البحروخل التفاح وماورد




    الصيام :لا يوجد




    المشروبات دافيه :شاي اخضر






    ملاحظاااات :بنات اليوم لقيت وزني 88 ويارب يقدرني واوصل ل70 قولو امين

  3. @am_alfyafy

    صاحبة الموضوع
    ميرال10
    رقم النتيجة ( ) الاسم:ميرال 10 الاكاديمية التابعة لها:الفريق البنفسجي الطول:161 الوزن قبل المسابقة:102 الوزن الأسبوع الماضي : الوزن هذا الإسبوع:94.1 نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟تخبيص هل مارستي الرياضة؟ اذكريها:لا ه…
    إن شاء الله تعوضينها ..يارب
    ماعليه ..هالاسبوع تحدي لنا ..لازم نكسر التسعينات بإذن الله

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.