لو سمحتوا الي جرب رجيم الاخت ام عوشي سؤااااااااااااااال الله يعافيكم؟؟؟

والله مااعرف اختى عبلة

حتى انا ابغى اعرف اقدر ابدل الزبادى بشئ ثانى مثلا بيض او خبز وجبن :)

والحليب ينفع احطه مع شاى

وانشاء الله البنات يفيدونا :)

ايوه ينفع اما 21تمرة و3كاسات لبن قليل الدسم
او21تمرة وحليب خالي الدسم
وما أعتقد انه فيه فرق بينهما في مسألة تخفيف الوزن
والله يوفقك

هلا دبة سمينة بريالين الحليب ينفع تحطينه مع شاي لكن تبدلين زبادي ببيض او خبز ما اتوقع ينفع ابددددددد 000ويارب يفيدونا الحلوات0


غسية الله يعطيك العافيه حبيبتي00طيب لرجيم ام عوشي ينفع ابدل الحليب بالبن؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

بنااااات تكفون علموني قبل الفطوووور 0

عليكم بالبن اكتيفيا

ملووووووكي اكتيفيا حلو صحيح بس هل ينفع ابددددددددددددددددددددددل؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟