اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 1,021
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
13,658سارونة ( مووودي ) ابغى اسأل هل لشاهي جامو اي اضرار؟.
يسبب اسهالالجوري الناعس18 السلام عليكم دكتووورة آآسفه عالإزعاج وجزااااااك الله ألف ألف خير أنا حابه تساعديني (( بنظام غذائي للرجيم)) حق أمي الله يحفظها أمي بالفترة الأخيرة زاااد وزنها وااايد وهذي المعلومات المطلوبة:: الطول 170 الوزن 125 الحالة الاجتماعية متزوجة…
انا لا اعلم ما هو حجم الخبز الذي تسويه الوالدة لذا افضل الجاهز
السباحة لا تكون عضلات
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر .
ما بين الفطار والغداء :كوب عصير برتقال او جريب فروت طازج وليس معلب وغير مضاف اليه السكر.
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية + طبق خضروات مشكلة مطهية مسلوقة او سوتيه غير مشتملة على البطاطس او صحن ملوخية او صحن سبانخ + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء بالزيت الزيتون .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي)
قبل النوم بساعتين : كوب لبن خالي من الدسمجلاكسيه مرحبا دكتوره انه اتبعت النظام الي عطتيني اياه ونزلت خلال الاسبوع ثلاثه كيلو من بعد ثبات وزني شهرين وبعد اسبوعين سويت يوم مفتوح والدوره جات زاد وزني 2 كيلو الحين اخر الاسبوع نزلت بس كيلو وانه خايف اصاب بحباط لانه وزني صعب النزول وانه كل…
ما هي بياناتك من جديد وما هو النظام الذي ارسلته لكيعسوله الدمام السلام وعليكم دكتوره ايش رايك في حبوب شيتوكال اشتريته بس سويت بحث لكل يقول زودهم ما نحفهم هل هو ينحف او كيف
لا انصحك بها- سبحان الله ناس تبي الفخوذ وحنا نبي الفكه منها
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.