اتكنز وكل ماتريدين معرفته عنه

خخخخخ تصدقين افكارنا مشتركه خاصه على هالرجيم

اشتهيت مثلك مره الاندومي وقريت على بهاراته اظن فيها سكر او شي قريب من النشا وكذا

والساعه الكربوهيدارتيه يومياا اذا وصلتي لوزنك اللي تبين باذن الله

والكوفي تصلحينه عادي مويه حاره وملعقه كوفي وسكر ظرف او حسب ماتحبي وحطي عليهم ملعقتين كريمه

ورمضان انا مثلك افكر حليب وتمر لاني اتوقع الزبادي مره ماناسبني

بس مشكله هالرجيم يجوع ويخليك تشتهين سكر فدخلي معاه سلطه او فاكهه والله يقدرنا على الرجيم

بشريني كيف النزول معاك ودام ماشاءالله في نزول لاتخبصين ثمن يثبت وزنك وتتحطمين

مع اني قريت الثبات طبيعي من اسبوع الى شهر لانه بيجي فتره في الريجيم يتكون فيه عضل وهذا يثبت الميزان فتره

بالعكس ياخويتي ماعندي غيرك اقرقر معه بهالليالي السود

حتى عيالي نفيتهم لابعد غرفه عني

صاروا مشافيع طول اليوم ياكلون الله يصلحهم ويوم كنت بلا ريجيم اطارد وراهم بالاكل يعووون بالاخير اكله <<تدور اعذار لسمنتهاا


تدرين ياقمر غلطه عمري الايام الاوووف احس تووبه ان شاءالله افتح الا اذا مره ثبت

لان المشكله ثابت بالميزان بس والله الملابس توسع علي بشكل والحمدلله جسمي مشدود

خليني اقول لك تعليق امي امس علي

شافتني لها اسبوعين مسافره

قالت ياسبحان الله كنت احسب بالذات اردافك (( قالتها بالمشفر طبعا خخخ )) يبغالها شد بس ماشاءالله كويس ماحتجتي هههههه


مدري هي تهزيئه بس صلحتها بالاخير

طبعا شايبي ريجيمه لبن وتمر وعلى الرياضه وشد البطن اللي يسويها ورياضه البشم بس احسه مره مترهل ولحمته مايعه

صرت اخاف ارسله البقاله يحسبونه ورع هههههههه مره صغر شكله سبحان الله بس

عالعموم ياحياتي انتي لو مشيتي ماشاءالله على ريجيم اتكنز وفرضا ثبت ولاخبصتي اصحك تفتحين اوبن لانه بيخلي الكيتون يضعف مو يتكون بسرعه زي قبل

لي خمس ايام والشريط ابيض مدري وش اسوي حذفت كل شي وباقي

شكلي ببدا اكل لحم اكتافي هو الوحيد اللي اضمن مافيه بقسماط ونشا

سلام ام سمر
ياقلبي اليوم لي اسبوع في رجيم اتكنز اول مرة اعملو
طبعا نزول مااتوقعتو ابدا نازلة اربع كيلو
بس الجديد ........ امس الخميس حسيت بدوخه وفجأة بس ابغا انام مع اني اكلت وشبعانة اول مرة تحصل معايا
هل ينفع اعمل يوم مفتوح وابدأ من جديد الحث
واذا في يوم مفتوح اش مسموح فيه يعني اكل كارب عادي وسكريات
بعدين بسأل عملية الحث لو بدأتها من جديد تنزلتي زي اول مرة اعملها ولا كل مرة أقل مع الاوبن طبعا وغير الاوبن
يعني لو عدت الحث مرتين اسبوعين متواصلة من غير اوبن
ولو عدت الحث مرتين اسبوعين بينهم يوم اوبن في فرق؟؟



واليوم المفتوح راح يتعبك شددي ولاتفتحي الا بالشديد القوي لانه يوم واحد او وجبه مفتوحه ترجعك اسبوع للوراء

اش قصدق فيها ممكن تشرحي