اتكنز وكل ماتريدين معرفته عنه

بارك الله فيك يا ام سمر


بالنسبة ليوم امس انا ما خبصت شي بس اكلت بمقدار حبة الحمص من قطعة اقراص باللحمة اكلت من الخبز
والكل ياكل ولا الحلويات والبوظة كان الاكل يشهي بس الحمد لله استطعت المقاومة.

واحلى خبر اليوم الصبح طلعت على الميزان لقيته 75.7 يعني نازلة 1.300 كيلو :icon28: عن يوم امس مش راح اوصف لكم كم فرحتي وصرت احط الميزان في مكان شكل على علشان اتأكد من الوزن والحمد والف شكر






وانا مثلك اليوم حاسة حالي تعبانة ومش قادرة اليوم لي 9 ايام يمكن لانه امس ما شربت حبة الفيتامين بس اليوم شربته والحمد لله

سلامي للجميع بالصحة والعافية :26:

:26::26::26: اب :26::26::26:

مرحبا بيلسان

ماشاءالله ها النزول الطبيعي


ماانصحك تعملي يوم مفتوح ابداا بس كثري السلطه يعني دخلي صحن سلطه خضراء وكلي الفيتامين وباذن الله تصيرين تمام التمام

لو تحبي تعيدي الحث كمليه اسبوعين بعدين وقفي اسبوع وارجعيله

قصدي لو تذوقتي سكر او كربوهيدرات راح يضل وزنك ثابت اسبوع قدام او 4 ايام حسب جسمك وحرقه

قصدي ياعسل هذا الررريجيم مافيه يوم مفتوح شدي شده وحده وبعدها راح يدخل لك الكارب بشكل ماتحتاجي يوم مفتوح باذن الله

يارب يفرحك دااايم وينزل وزنك بدون شر وجميع من يريد


شوفي حياتي لو بلاش اللقمه القاضيه هذي بس يلا ان شاءالله ماتعوديها خخخ


والمشي ابدي عودي نفسك لو عشر دقايق باليوم

وخليك دايم مونستنا باخبارك الحلوه

ياعمري يا ارجوحه

تخيلي من قوه الحرمان نفسي اكل هالوردات خخخ امزح ترا

بس ذكرتيني في محل عندنا بيعمل مكسرات بالورد منجد حسيت كاني وحام ريحتها بخشمي

يلا بالعيد ان شاءالله

هاه مسويه رجيم ارجوحه ولا لا

<كل ماشافت احد بالمنتدى نشبت فيه من الفضوه