الله يعتقها من النار اللي تساعدني

حبيبتي :
شوفي من تجربتي ..ابعدي عن القهوة والغازيات والسكر ...والتشيبسات <<لانها الدمار لاي ريجيم..
وكمان اعتمدي على الفواكة وحاولي لما تجوعي تاكل خيار او خس او تفاح اخضر .....
وفي البداية حاولي تمشي على التخفيف لحد ماتتعودي على قلت الاكل ...والله يوفقك...

UP

جارتي عندها انيميا منجلية زيك ما تتحمل الاجهاد والارهاق ولااااااازم تشرب سوائل كثير

فتره سمنت زيااااادة بس ما سابت نفسها راحت لاخصائي تغذية وتابعت معاه ورجع جسمها منحوووت نحت

اب اب اب اب

لازم تراجعي اخصائي تغذيه