: : رجيم الكربوهيدرات : : تجمع جديد حياكم

انا نتابعه معاكم
ومبروك نزول الوزن لكل اللى نزلو

مرحبا :30:

missuae3003

سؤال : شو فصيلة دمج ؟

يارب يارب O .... والله تعبت عندي بس كم كيلو ابا انزلهم مول ماشي فايده ...


و بديت رياضه هالأسبوع و وزني زاد كيلوين ... انقهرت و وقفت الرياضه و قلت بمشي بس ... ممكن حد ينصحني بشي يفيدني ؟!

و اذا زيادة الوزن كانت بسبب الرياضه , متى يعتدل الحال ؟!

صعبة المنــال

فصيلة دمي B+ .. والمسأله مش مسأله فصيلة دم ..

ترى اختي O وهي يوم تسوي ريجيم تنقص بسرعه ..

انتي تأكدي ان مافيج فقر دم ...

والغريب ان الرياضه زادت وزنج .. هو شي من الاثنين ..

انج تسوين رياضه زادت عندج وزن العضل ؟ او انج تخربطين بالريجيم

شوفي غناتي حاولي تنطين حبل او تلعبين بالدراجه الثابته اذا عندج ..

لانهم يحرقون سعرات كبيره عكس المشي ..

انا قريت في مجلة الصحة ..

ان المشي ساعه يحرق 150 سعره حراريه ..

اما نط الحبل او الدراجه يحرقون 500 سعره تقريبا في الساعه ..

انتي جربيهم اسبوع اذا مانقصتي واستمر وزنج بالازدياد وقفي رياضه احسن لج ..

الله يوفقكن يا بنات ويا مدامات..