رجيمي برمضان الفائت تجربه مضمونه فقط دعواتكم

مبروك النزول في الوزن

ويارب يشفيك يارب

اللهم امين يارب

مشكوره على تواجدك

سلام حبيتي


انا سويت نفس ما قلتي

اخذ حبه وحده تمر مع كوب ماء وسويت سلطه خفيفه وشوربه فنجان واحد بس

وبعدها كوبين عصير برتقال بدون سكر

ورحت التراويح وكليت 3 تمرات مع قطعه ضغيره توست من نص ربع صينه توست خذيت ربع توسته ومعاها قطعتين منتو بس وسلطه

وسويت رياضه مالي خلق امشي ركبت الدرج 50 مره تعبت وربي

وهم رياضه للبطن شد 45 وهم بعد لصدر 10 مرات

وشريت 4 اكواب ماء وهم حلطه التنحيف ربع ملعقه زنجبيل مع ملعتين شاي اخضر و3 ملاعق عشبه رجل الاسد هذا شربت نص الدله الضغيره

وبث والسحور باخذ تفاحه خضراء وكيوي مقطع وعصره ليمونه بسات


تسلمين خيتي من صدق حسيت بشبع

انا بس ابي 9 كيلو ينزل بسات

مشكوره

حلو بس انا برجيمي ماكلت الخبز ابداا
لاني سمعت ان الخبز يسمن ويزيد الوزن ومايساهم بانقاص الوزن خصوصا اذا كان ابيض
لذالك برجيمي الغيته
وصرت اكل حبه سمبوسه مشويه بالفرن


والله ينحفك يارب من غير شر

هلا اختي شجعتيني وايد طيب يا حلوين ليش ما نسوي قروب والله محتاجين انا احس بشراهه من قبل رمضان تخيلو وزني زاد 3 كيلو والرابع في الطريق ومو طايقه نفسي ابي انزل 10 بس كيف ما ادري بس موضوعج شعني وايد
ان شاء الله احاول اتبع طريقتج