1-2-3 انطــــــلاق-نـــــــادي التحـــديchallenging groupيغـــــلق لــــيلة العــــيد
متابعة النقاش، صفحة 26
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
605- موفقين
- الان نكتب كل يوم يومياتنا ولا ليلة العيد يسجل الوزن الي وصلنا له .؟؟
الي فهمته اننا نسجل بالتحدي وليلة العيد نسجل اوزاننا صح؟ - اشكر صاحبة الموضوع على طرحة والله يعطيها العافية00
0الاسم0 قهوة كابتشينو0
0الطول0 0161
0الوزن السابق0 149
0الوزن الحالي0 139
0الهدف0 57
0نوع الرجيم0 عادي0
""ألإفـــــــــــــطــــار""
1:2 بيضة مسلوقة أو فول بدون زيت00+علبة حليب قليل الدسم أو شاهي بدون سكر00+ربع خبز اسمر أو توست أسمر00
""الـــــــغـــــــداء""
ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية أو تونة مغسلة بالخل والموية00+ربع خبز أسمر+حبة فاكهة((برتقال أو تفاح أو شمام))+سلطة ((خس أو خيار أو طماطمة صغيرة ))+إيدام00
""الــعــشــاء""
حليب قليل الدسم00+ربع خبز أسمر00+زبادي قليل الدسم00+جبنة قريش00
### إنـــــــتـــــــــــــهـــــــــــــى##
@@@ الـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــريـــــــــــــــــــــــــــاضـــــــــــــــــة@@@
المشي لمدة نص ساعة الى ساعة والطلوع والنزول في الدرج يعني درج البيت00
0000000000000000
أسال الله العلي العظيم ان يزيل مابي من سمنة انا واخواتي المسلمات يا ارحم الراحمين00 - الاسم : أثر منسي 07
الطول :156
الوزن الحالي :64
الهدف:58
نوع الرجيم :تخفيف
الرياضة :المشي - مرحباااا بنات
يا رب تنحقون وانتم بصحه وسلامه
انا راح انضم معاكم إن شاء الله
تقبلوني ؟؟؟؟؟؟؟
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.