1-2-3 انطــــــلاق-نـــــــادي التحـــديchallenging groupيغـــــلق لــــيلة العــــيد

متابعة النقاش، صفحة 31

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

605

  2. والله اني مبسوووطه اني بديت معاكم

    أنا اليوم أول ايام رمضان ببلدي المغرب الحبيب و انا باقضيه بالمغرب يعني بديت اليوم و باسجل الحين بياناتي
    الطول : 157

    الوزن الحالي : 57

    الوزن المطلوب : 47 و يا ليت لو 45

    الريجيم المتبع : الريجيم الثلاتي ( يقولون ينقص كثيير باجربه )

    الرياضة : الجري و المشي

    أتمنى التوفيق لكن و لي حبيباتي

  3. @hrof_alghlaaa

    اليوم الاول من رمضااان....

    السحور ...الساعه 12..صحن صغير من اسباغيتي خضار..

    فطوري..كاس ماء..حبة تمر..

    مغرفة شوربه شوفان...3 حباات لقيمات..1حبة فطاير دجاج..2ميني سمبوسه"جبن"...2/1كأس عصير برتقال....


    وعالساعه..8 ونص مشيت عالسير 20 دقيقه.....
    ...
    ....وتسحرت كروسان زعتر,,بيبسي...
    وبعده بساااعه شاي الضيااافه....وفنجان من خلطة الثوم والليمون...:)


    ......................
    .....

  4. @hrof_alghlaaa

    اليوم الثاااني....
    الفطور 1حبة تمر...
    2/1كأس عصير برتقال..حبة اقمااع...حبة سمبوسة دجاج..2ميني سمبوسة جبن...مغرفة شوربة...3حبات لقيمات..

    وبعدها فنجان من الخلطة""ذكرت سابقآ""
    والحلاااء مأكل منه...

    ومشيت عالسير 20 دقيقه..
    وعالتراويح...شاي الضيافه...


    والسحووور ...افكر بحبتين سمبوسه وحبتين اقمااع...فقط..
    ...للامانه بناااات قولولي رايكم بيومي اذا في اخطاء علموووووني علشان اغير الاخطاء...:44:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.