حيــاكــم في بـــيتنا الأخـــضر (من 70 الى 79 ) .. والـلــه وتـــحقق مُنـــايــا ..
متابعة النقاش، صفحة 16
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
847- قياس الوزن يوم الاثنين فقط
- ام ريناد .. سكر وسط .. دانات .. ليالي .. اجمل انسانه .. صوت انسانه .. وكثير كثير وينكم ؟؟
- فضفضه ~
يابنات انا السمنه ماتصلح لي ابداً والنحف علي احلى كثير ..
ياربي تصدقون اليوم اول يوم دوره وقست وزني الا زايده كيلو بغيت انجن ..
نقول ان شاء الله اخلص دوره وانزلهم (ماأظن )
بنات فيه مشروبات تحرق الوزن او تساعد بالنزول السريع ياليت تقولون لي .. - يومياتي ليوم 2/9
الفطور 4 تمرات + وحده مثلث صغير بف بستري بر بجبن+ 4 حبات ورق عنب +نصف بيزا +كوب فيمتو
سناك : كمشة كورن فليكس + حليب
السحور : سلطة + 2 توست ببيض مع بصل
الرياضة : مشي نصف ساعة + تمارين شد
يومياتي 3/9
الفطور : 4 تمرات + 2 سنبون + فطيرتين بر لحم +1 سنبوسة لحم
سناك : شاي
السحور الى الحين برجع اعدل عليه
الرياضة : مشي نصف ساعة + تمارين شد - ام ماسة والله حتى انا متعقده من وزني لي تقريبا شهر يما طلع الوزن يما نزل الى 76 يعني يحسبة عيب اذا نزل
حتى انا ابغى شئ يهزه هز ينزله على الاقل كيلو مليت من 68 و 67
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.