حيــاكــم في بـــيتنا الأخـــضر (من 70 الى 79 ) .. والـلــه وتـــحقق مُنـــايــا ..

يوميـآتي ..

الفطور .: 1رطب _ كاسة عصير كيوي و ليمون >>جـآهز ,_ شوربة فطر _ 1 سمبوسه بالجبن
العشـآء .: شوربة فطر _ ربيـآن ..>>مو ربيـآن ربيـآن من البحر تشيبس ربيـآن نسمه ..>>عرفتووه اللي الصغـآر يحبوونه
شفته مع ولد أختي و مـآ قدرت أقـآوم و أكلت للأسف

السحور :إممممم ... ممكن أكون خربتهـآ بجد هالمره ..:9 مـلآآعق رز و دجـآج ,,, بس بعده شربت حليب قليل الدسم
و شربت عصير كيوي و ليموون .. و شربت قبل الآذآن شـآي أخضر

الريـآضه .:
10 دقـآيق ع الدرج ..
سـآعه و نص مشي


و سـلآآمتكم ..

صبااح الخير صبايااااا
كيفكم
كل عام وانتوا بخيييير وتقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال
وااااااااااااااااااو وناسه اول مره انتبه لهل القسم تجنن بعقد .. :27:
عاد من زمان عن المنتدي ماصرت مثل الاول ادخل واشارك >> من السمنه الزايده :hahaha:

يلاااا بشد حيلي معاكم وبشارك وان شاء الله تقبلوني ضيفه خفيفه عليكم


وزني 75 :icon33:

طولي 155 :44:


الهدف >> 70 بااذن الله

فطوري يوميااا صحن صغير شوربه وسمبوسه بالفرن

الرياضه داخله النادي الايروبكس والدارجه الثابه

السحور طول ماانا بالبيت مااتسحر بس لاخرجت عن احد واغلب شى السلطه وخبصت مرتين :44:

هذاا يوميتي من بدا رمضان

وان شاء الله استمر معاكم :39:

مرحبا بنات .... صراحة مشتاقة للتجمع مرة بس زحمة رمضان مو عاطيتني وقت كثير للتواجد بس بحاول ان شاء الله من اليوم اتواجد علشان أكتب يومياتي
في ال 3 ايام الأولى من رمضان كنت فاطرة لأن الدورة كانت معاي ونظامي كان مثل قبل معتمد على التخفيف

ميرال .... أم ماسة ....رتول ..... دانات .... جرحني عنادك .... الملكة .... لووووللى ..... لكم وحشة انتوا وباقي بنات التجمع المختفيات

باقي بنات التجمع منورات طبعا كلكم جدد علي في هذا التجمع الجديد

بكتب يومياتي لليوم 4 / 9 وبحاول ارجع ان شاء الله حتى اعلق على الردود

يومياتي ليوم 4/9

الفطور : 2 كاس ماء + 5 حبات تمر + كاس لبن + 5 ملاعق هريس + قطعة صغيرة فطاير بالدجاج + قطعة دجاج في الفرن + ملعقة رز + صحن سلطة

على الساعة 9 حسيت بجوع وأكلت ( 5 حبات رطب وقطعة صغيرة شكولاتة )

سحوري : كان بدري على الساعة 12 وكان عبارة عن
( تفاحة + جوافة + كمثراية + ملعقة عصيدة تمر+ كوب حليب قليل الدسم مع نسكافية وكالعادة بدون سكر )

شربت 7 كاسات ماي والرياضة عندي عدم ومعتمدة على حركتي في شغل البيت اللي ما يخلص

على فكرة بنات أنا مرة مبسوطة لأن مقاسي تغير وصرت ألبس مقاس 12 في بعض الملابس وبعضها 10 أحس بانجاز والميزان يوم الإثنين ويا رب أعوض عن الإسبوع اللي طاف اللي نزلت فيه بس 1/2 كيلو بسبب الدورة

تحياتي للجميع

السـلآآآم عليكم ..

قلت إني بـأنزل لكم صوور
بس معليش الجهـآز طفشني كل شووي يعلق
أنزلهـآ وقت ثـآني إن شـآء الله
بس الحين حبيت أوريكم هالصوره ...



مـآ عليكم من الخلفيه
الصووره أصلاً حقت تصـآميم
بس يعجبني جسم اللي فيهـآ
هي حوووولهـآ بحر و هي يعني وآقفه على صخره بنص البحر و كذآ
بس جسمهـآ مره حلوو .. مـآ شـآء الله