شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,941

  1. @soha_ibrahim

    د.هنادي جابر
    اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي اليكي البرنامج الغذائي التالي لاسبوعين من الان الافطار : 3 تمرات + كوب من الماء بعدها بربع ساعه : طبق سلاطه مشكل صغير طبق خضار مطهي صغير ربع فرخه مسلوقه او مشويه أو سمكه مشويه أو 2 قطعة لحم صغي…
    دكتورة هوالزبادى و الخضار دة اختيار معلش انا مش فاهمة السحور ممكن توضحهولى

  2. مرحبا


    بسال عن حبوب سد الشهية متى ممكن اخذها برمضان بعد الفطور على طول ولا قبل ما اكل اشرب موية واشرب الحبة

    شكرا

  3. @sndryla_am_krshh

    دكتوره انا وزني 88 ابغى انحف ثمانيه كيلو قبل العيد وعمري 45 وانا ماني قصيره بس مااعرف طولي عندي مشكله وهي الامساك وتساقط الشعر ياليت تعطيني رجيم مناسب ولك دعوه بظهر الغيب

  4. @sloty_thkr_rby

    دكتورة انا عمري 15 ووزني 68 وطولي 155
    ماهو الوزن المنااسب
    وماهيى الرياضة المستخدمة
    ونظام يناسبني ..!
    وياليت تدليني على حبوب منحفة وليست سد شهية

  5. @hmty_llkmh

    د ..هنادي تصدقين على هذا النظام الي استخدمه زدت نص كيلوا باسبوع


    الفطور..

    7 تمرات مع ملعقه سمنه + +نص كاس لبن+نص كاس عصير زبيب وقمر دين وحبه فيمتو+ملعقه صغيره خميره


    شوي شوربه مع ملعقتين حلبه


    3 سمبوسات لحم او اكثر++ حلى
    او اي اكله ثاني مكرونه بشاميل رز مع سلطه


    شوي ماش مع عدس اسودمع شوي بطاطس مع جبن مع ملعقه ززيت زيتون +خس
    +شاي احمر مع شوي ليمون +10 حبات مكسرات

    واذا كانت معدتي ثقيله افوت الماش والعدس والبطاطس واكل بسكوت وسمبوسه



    السحور مكرونه مع شوي ماش مع ملعقه زيت زيتون مع شوي سلطه+حليب ابل +ملعقه صغيره خميره

    ملعقه مكسرات مع عسل اسود وطوفتها يومين



    غريبه صح؟؟ والله متكامل واول مره اكل هالكميه والتنويع

    والا توقعين هذا شيء طبيعي ببدايه اسبوع الانتضام على الاكل كذا ازيد نص كيلوا باسبوع بعدين عادي ازيد كيلوا؟؟

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.