حيــاكــم في بـــيتنا الأخـــضر (من 70 الى 79 ) .. والـلــه وتـــحقق مُنـــايــا ..

متابعة النقاش، صفحة 47

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

847

  1. @doba_1

    السسلام

    اول ماصحيت تمارين

    فطور 4 تمرات و فنجان قهوه وحبه لقيمات


    العششاء

    فخذ دجاجه و 4 حبات بطاطس ونص سمبوسه


    والساعه 10

    فطيرتين و كوب شاي

    وبس

    مافي سحور :$

  2. @ngm_alaml_1

    أهلين مبروك الشهر
    متأخرة ههة
    أنا معاكمالاسم:نجمة الأمل الطول:162
    الوزن 76,6

    متحمسة وعندي هدف بالشهر الفضيل اني انقص خمسة كيلو

  3. @ryan_ktr

    صباح الخير بنات شخباركم
    مادري ايش صاير معاي ماتجي الساعه 8 الا وانا ارهاق الدنيا فيني
    يومي يكون وايد طويل اكون في الدوام من 8 ونص لين 1 ونص يبي لي 40 دقيقه اوصل البيت وانا اللي اسوق :(
    بس اوصل البيت ضغطططططططططططط كبير ومطبخ واقعد اراكض طووال اليوم معني افطر فطور خفيف لكن ماتجي 8 الا وانا حدي تعبانه
    يومياتي امس 7 رمضان
    سلطة - شوربة وقلاص عصير بس وطبعا كنت فاطرة بسبب الدورة ولا قدرت اسوي ررياضه
    استغفر الله
    ابي احل الوضع اللي انا فيه ماينفع جي عطوني نصايح يا بنات
    اليوم الحمدالله صايمة واتمنى يكون يومي احسن من اليومين اللي طافو

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.