1-2-3 انطــــــلاق-نـــــــادي التحـــديchallenging groupيغـــــلق لــــيلة العــــيد

متابعة النقاش، صفحة 79

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

605

  1. @saaody_koooool

    يومي الافطار تمره وحبه فطائر وماء بس
    العشاء خربتها واكلت حوالي 7 ملاعق رز
    الساعه 12 وخلاص مافيه سحور عقاب على العشاء
    والله يستر والحين رايحه امشي على السير نصف ساعه
    يلا شدو الهمه

  3. @saronh_al_7lwh

    مرحبا وانا ببدا ان شاء الله معكم
    الوزن 115
    الهدف الاول 100
    الاسم سارونه
    00الريجيم المركب والله يعين

  4. @drym_oyb_1

    انا للاسف في الفطور تخفيف
    واكل شيء من الفطور بعد التراويح
    والسحور فاكهه او ماكل شيء
    وللاسف وزني زاد كيلو و500 غرام من دخل رمضان

  5. @ghyrrrkm

    السلام عليكم
    يومياتي
    الفطور 3 تمرات كاس عصير كوكتيل فريش
    العشاء 2توست مع جبن سلايس+صحن شوربه باللحم+حبه سمبوسه فرن
    بعد التراويح بطاطس ليز حار صغير ونص كاسه بيبسي
    السحور 2 توست مع جبن سلايس

    حوريه الامل على البركه وعقبال الباقي بس ياقلبي تراء الرجيم السريع موقت كنت اقراء كلام البنات انه بسرعه ترجعين الوزن ولا صدقتهم واقول لا انا بحافظ بس على طول رجع مع اني احاول اني امسك نفسي اسالي مجرب انا نحفت 20 كيلومن الرجيمات السريعه دارت السنه الا وانا مرجعتهم حسافه تعبي وحرماني والله ما امداني اتهنى الحين عرفت الدرس بحاول اخفف وان شاء الله بنحف وماراح يرجع وبكيفك انتي حره قللي لان وزنك ماشاء الله كبير وبيصر نزوله اسرع




    بنات باااااركولي نزلت كيلو يتيم <<< هذا وانا اقول ودي بــ 10 كيلو على رمضان الله يعين بس

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.