1-2-3 انطــــــلاق-نـــــــادي التحـــديchallenging groupيغـــــلق لــــيلة العــــيد

متابعة النقاش، صفحة 83

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

605

  1. @aorkydya_3

    السبت 21-08-2010 (احدى عشر رمضان)
    الفطور : اندومي + اصابع تونة + عصير + زبادي+مهلبية
    وجبة الساعة 11 : اندومي + اصابع تونة
    السحور: كورن فليكس

  3. @ks_klb_1

    مرحبآآآآآآآآآآآآآآآ ... كيفكم بنوتات ...
    سووري كنت مشغووله هاليومين ولا قدرت ادخل ...
    المووهييم ..

    يوم الجمعه ..
    رياضه 60 دقيقه الصبح
    الفطوور ..>> ماكنت صايمه بس ما اكلت شي لحد الفطوور ..
    صحن صغيرر زبادي بالخيار وكوب حليب قليل الدسم
    الساعه 10 كوب حليب قليل الدسم
    الساعه 3 اكلت ..
    2 سمبوسه بالفرن + 2 قيمات +3خلية نحل

    اما يوم السبت ..
    الرياضه 30 دقيقه العصر
    وما اكلت شي لحد الفطوور ..
    صحن صغيرر مكروونه +2سمبوسه بالزيت لحم وجبنه+تمره
    ولا اكلت شي لحد الساعه 3 ..
    واكلت .. 4 سمبوسه لحم وجبنه+ 3 ملاعق مكرونه +نص خبز توست بالجبن+ صحن صغير زبادي بالخيار
    وبس .. ^_^

  4. @rnod_4

    السبت 11 رمضــــــــــــــان
    الفطور: 5تمرات + زبادي + عصير فراولة طازج
    بعد الصلاة : مغرفة شوربة مع قطعة صدر دجاج + حبة فطاير +حبة بيتزا قد 4 اصابع +واخذت بالملعقة كنافة بدون شيرة بس ملعقة وحدة
    الساعة 12 : 2 توست اسمر + 2 شريحة جبن قليل الدسم + برجر دجاج مشوي +كوب حليب + خيارة
    بعدها اكلت حبة جالكسي <<<<<تخبيصة
    السحور : زبادي + 5 تمرات + عصير تفاح + برجر دجاج مشوي
    الرياضة : 15 د اوربتراك + 10 د تمارين مختلفة
    ........................................................
    شهيتي هالايام مفتوحة وبالذات على الحلو واتوقع لان اللي مااتتسمى قربت الله يعين

  5. @shok_llgnh

    كيفكم بنات
    انا ما شيا على التخفيف
    وما سويت رياظه
    ابي رايكم في حبوب جوكوفاج الي يساعد مع الرجيم على تخفيف الوزن
    احد منكم جربت تاخذه وش حست ياليت تقولي لاني اكلت منه يومين وبطلت حسيت اني صرت عصبيه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.