تحدي حبيبت علولي مع نفسها من تاريخ11_9 الى 30_9 رمضان

اوووه صح شربت كمان شاي اخضر مع زنجبيل :P

ههههههههههههههههههههههههههههههههه يقطع بليسك ما لقيتي الا زوجك يسك السحاب


والله حاسه بمعاناتك

انا باقي ما حملت وعندي كرشه


اجل لو حملت وش بتطلع بعدين :09:



شوفي اغلبنا مشكلتهم البطن والفخوذ


احس مالها حل الا رياضة البطن


انا توني امس بديت اجرب كريم التنحيف على حسب اللي قريت انه ينحف الكرشه بس اتوقع يبيلك وقت

(زنجبيل مع فكس مع زيت زيتون مع قطرات بسيطه عصير جريب فروت تخليطنها مع بعض وتدهنين منطقة البطن وتلفينها بنايلون وبعدها تمشين نص ساعه )))


ترى شوي يحرق بس راح تعرقين مررررره

كانك داخل حمام سونا :09:

انا *****الله بجربها الى نهاية رمضان واشوف النتيجه


و10 كيلو عادي تقدرين تنقصينها بس يبيلك تقريبا 3 شهور اذا بتنقصين كل شهر 3 كليو يصير ان شاءالله وزنك حلو


وفالك الرشاقه ياااارب :icon28:





حيااااااااااااااااك يالغلا

5 كيلو بتروووح بسرررعه بس شدي همتك مع الرياضه


:26:






يا قلبووووو يمكن انتي اصغر المشتركات هههههههههههههههههههه


و حلو انك تفكرين تنقصين وزنك هالحين ويمديك ان شاءالله توصلين للوزن المثالي


ولا تستعجلين ابد ,,,,, الالف ميل يبدا بخطوه وراح اكون معاكي ان شاءالله

اهم شي لا تتركين الرجيم الصحي على طووول استمري عليه مع المشي يوميا لو ربع ساعه




والله يوفقك .....



ومن ناحية الكريم شوفي يا قلبي انا توني باديه فيه وماراح اقولكم نتيجته الا نهاية رمضان




والجدول لعيووونك بحطه بس وزني 95 مووش 90 :(

ماااااااااااااشااااااااااااءالله عليكي

اهنييك على صبرك

انا لو اني مكانك ما اتحمل :icon33:


خلييييييييييك كذا على طوووووول وحلو سويتي رياضه سااعه كامله والله برافو عليكي

ان شاءالله اليوم يكون نفس امس


انتظر اخباااارك اليوم :icon28:





حياااااااااااااك الله يالغلا :26:

بس لا نصيحه لا تخلين رجيمك 5 ايام لانو تعب عليك وغير كذا مضر على صحتك وجسمك

راح تحسين بتعب >>عن تجربه اقولك هالكلام

خليها يوم او يومين بس

والايام الي بعدها سوي رجيم بس منوووع لا تعتمدين على نوع واحد

والرياااضه بالعكس لاازم لان هي تنقص وزنك بسررعه وزي ما قلتي تشد الجسم



موووفقه يااااارب





عليك بالف عاافيه :26:

حبيبت علولي اسلوبك مع البنات ما شا الله مررررة يهبببل
والله اني حبيتك ودي لو تسمحيلي اكون وياكم

ودي اصير بالعيد 75 او اقل

وزني 80 وطولي 162

رياضتي شوية تمرينات لاني مساقرة وحنا بشقة وان شا الله لا رجعت الرياض على طووول علي سيري حبيبي والله انه وحشني
<<<قصت حياتها

ورجيمي :

الفطور : 7تمرررات و و4مكاسات ماااء و زبدية شوربة

سناك : تمرتين

سحور : 7تمرات وزبادي