1-2-3 انطــــــلاق-نـــــــادي التحـــديchallenging groupيغـــــلق لــــيلة العــــيد

متابعة النقاش، صفحة 86

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

605

  1. @aorkydya_3

    الاحد 22-08-2010 (اثنى عشر رمضان)
    الفطور : زبادي +لبن مراعي+عصير بدون سكر
    وجبة الساعة 1 : 2 عصير كوكتيل + 3 ملاعق حمص وعيش
    السحور: 7 ملاعق رز + عصير بدون سكر
    رياضة: 5 دقائق اوربت تراك + مشيت اكثر من ساعتين في السوق

  3. @rnod_4

    moonhoney
    مشكورة عالنصيحة

    ......................................................................
    بنات يومياتي كانت تخفيف وقللت الحلويات اخذت بس تمرة و كنافة قد 4 اصابع بدون شيرة
    والنشويات كثرتها وبحاول بكرة اخفف اكثر ان شاء الله
    واخذت 1 ونص زبادي وسلطة فاكة وكم كاس عصير
    <<<<<هذا اكلي لليوم كامل
    الايام الجاية ماادري اذا اقدر ادخل يوميا او لا بس بحاول ادخل

    الرياضة : 15 د اوربتراك + 15 د تمارين متنوعة
    مع العلم اني كرفت كرف ورقيت الدرج ونزلته اكثر من 10 مرات 3 ادوار

  4. @mgd_llatfal_1

    سلام بنوتاااااااااااااااات
    مازلنا مواصلين والله كريم
    فطرت 3تمرات وعلبه زبادي
    فطيرة جبن مع نص كوب عصير برتقال نسكويك
    على 11 اخذت زبديه شوربه
    تسحرت نصف عيش وحشيته لبنه وتونه مع كوب شاهي منعنع
    ختمت يومي بكوب زنجبيل وليمون

  5. @ks_klb_1

    السلآآآآآآآآم عليكم ....
    يوم الاحد ...
    رياضه الصبح 40 دقيقه اوربت تراك

    الفطوور ..
    قطعه بحجم الكف رز بالقشطه +3 ملاعق سلطه

    ولانو طلعت ... مآآخبصت كثيرر ..
    بس اكلت ..3 ملاعق مكرونه +3حبات ورق عنب +3ملاعق صغيره مهلبيه

    السحوور .. كآسة لبن مع 3حبات تمر +قطعتين رز
    >> ^_^ عآآرفه كثرت نشويات الله يعين هع

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.