شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

333

  1. @am_gmon

    يوم الاثنين
    الفطور
    تمر قهوة 2م شوربة كأس فيمتو وحبه شاورما صنع يدي
    السناك
    رحت لأهلي واكلت معهم فطائر و جالكسي جواهر
    السحور سلطة و7ملاعق رز
    بالنسبة للرياضة للأسف ما سويت شيء من فترة ما ادري ايش جاني كل يوم اقول بكرة بسوي ولا أسوي شيء
    ابي منكم تشجعوني أني ارجع لها حتى الحمدالله الوزن محافظة علي بس الكرشة احسها باينة شوي مو زي اول .

  2. @amp_roayaa_alsbr_amp

    اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك
    يومياتي 13/9
    السحور
    تمرة + ماء
    الفطور
    الأول : 3تمرة + ماء
    الثاني : 2سمبوسة لحم + نص صحن صغير شوربة حب +3 حبات خلية نحل + 1بف باستري بالتونة
    العشاء
    2 م إيدام +ربع خبز بر + نص بف باستري بالجبن +3فطائر صغيرة بالجبن +عصير تانج

    أحس أني كثرت بالعشاء و الحمدلله

  3. @oosfaoo

    اليوم آخر يوم للمحروسة
    وسادس يوم للرجيم اللي عاملته
    وبكرة آخر يوم رجيم
    وإن شاء الله أبدأ بعده بالتخفيف
    وسلامتكم

  4. @am_hms888

    ام غـازي
    السلام عليكم كيف حالكم يابنوتات يومياتي ليوم الاحد الفطور 1 تمر 2 كاس ماء 3 قطع بريك 2 خضار مشكله مقليه الحلى 1 كنافه باللوز 1 كنافه بالجبنه كل قطعه حجمها 3 *3 اصابع السحور 2 مغرفه رز عربي مع قطعه لحم 1 جيب التوست 3 ملاعق …
    تروحي وترجعي بالسلامه ادعي لي بالله

  5. @lolo_katy514

    :icon28::icon28::icon28:

    تحت بتعرفون هههههه








    يوميات رمضان

    اليوم الـ 13

    السحــور

    و1.5 لتر ماء + لبن

    الفطــور

    1 لبن + 2 كوب ماء + 2 قطعة سنبوسة

    العشــاء

    3 ملاعق معكرونة + محشي ملفوف وورق عنب

    الحلويــات


    1 كراميل

    النشــاط الرياضـي

    مشي 60 دقيقة + 30 دقيقه تمارين


    الاعشاب


    زنجبيل + ليمون



    :icon28::icon28::icon28:






    اليوم طبعا وزنت مافيني صبر ههههههههههه


    كنت 63 قبل ما ابدأ

    في الاسبوع الماضي زدت 2 وصرت 65
    :(
    :44:
    :09:










    أما اليوم لما وزنت
























    62 يعني نزلت 3 كيلو ياااااااااااي اخير بدينا نقرب من عالم الخمسينات الف الف الف مبروك لي :42: ههههههه
    وان شاء الله جميعنا ننزل ونفرح بالوزن

    موفقين حبيباتي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.