1-2-3 انطــــــلاق-نـــــــادي التحـــديchallenging groupيغـــــلق لــــيلة العــــيد

متابعة النقاش، صفحة 96

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

605

  1. @ks_klb_1

    السلام عليكم كيفكم بنوتات ...
    آآآسفه انو ما دخلت يومياتي بثلاث ايام لانو انفصل النت ... أرجو المعذرهـ

    >> الموهيم اني ماشيه ع النظام تخفيف

    تدرووون من بداية رمضان نزلت كيلو ونص بس >> كان 57.6 اللحين 56 >> الحمدلله ع كل حاال

    يووم الجمعه ..
    الرياضه اوربت تراك 30 دقيقه
    الفطور 3 تمرات + كوب لبن

    الساعه عشر..
    ربع قطعة فطيره + ملعقه سلطه مكرونه +2م رز

    العشآآء يمكن زبادي .. او احتمال مافيه

  4. @lylk_flor

    مرحبا ياصبايا يوم الأربعاء لعبت 30 دقيقة ع الأوربتراك قبلها مشي نص ساعة _ الخميس يومي المفتوووح بس ماخبصت لأن بطني كان يعورني وشرفت الهانم _ وزنت اليوم في بيت اهلي وودعت عالم الثمانيناااااات وفرحااانة الحمدلله قولوا ماشاء الله وزني صاااااار 79.3 الحمدلله وانا معاي الدورة يمكن يكون اقل لو هي ماعندي ماعليه المهم وداعا بلا رجعة ان شاء الله لوزن الثمانينات عقبال ماودع عالم السبعينات الى الستينات وعقبالكم خواتي تنزلون من غييييييييير شر وبالتوفيق .مستمرمة على نظام التخفيف ولو وحدة عندها امساك تخبرني بعلمها طريقة ممتازة للتغلب على هالمشكلة لأنها سبب رئيسي في عدم نزول الوزن . وبالتوفيق للجميع

  5. @rnod_4

    ليلك فلور
    مرحبا ياصبايا يوم الأربعاء لعبت 30 دقيقة ع الأوربتراك قبلها مشي نص ساعة _ الخميس يومي المفتوووح بس ماخبصت لأن بطني كان يعورني وشرفت الهانم _ وزنت اليوم في بيت اهلي وودعت عالم الثمانيناااااات وفرحااانة الحمدلله قولوا ماشاء الله وزني صاااااا…
    الله يبارك فيك آمين يارب


    الف مبرووووووووووك ياقلبو
    وممكن تعطيني الطريقة ؟؟؟؟؟؟

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.