ام ادريس /ان نايف ومشعل / غزالة الكويت
يومكم تماااام ان شاء الله دووووووم
ارادتنا تهد جبال وعزمنا ماله مثال (100_فما فوق) في قروبنا الاحمر
متابعة النقاش، صفحة 38
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,168- يابانت قمت لعبت ربع ساعه على الاوربتراك بعد ما خرعني السير الله يصلحه
وانا من الاساس ماكنت ناويه ابدا بالاوربتراك هالاسبوع لاني منقطعه عنه لي فتره فكنت مخططه ان الاسبوع حيكون تمهيدي بس على السير ولكن حصل خير
وقاعده اشرب لي شاهي اعشاب
وشربت كميه معقوله من الماء
هذي بقية يومي وسلامتكم - ياهلا يابنات << مشكورة قلبي مجد عالتعليق
بنات عندي لكن <<< مفاجعه ههههه من الفجعه عفوا أقصد مفاجئة
انزلوا تحت
7
7
7
7
بعد شوي
7
7
7
7
7
7
ياالله رياضة تحت
7
7
7
7
7
7
7
7
7
لاتزعلن باقي شوية
7
7
7
7
تفضلن كل وحدة تشوف بعينها <<< وتحمس وتشد الهمة
أنا عن نفسي جسمي مثل الصورة نفس الصدر والكرشة اللي دورين هههههههه والفخوذ كل شي فيها يشبهن؟؟؟
- السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يومياتي :
يوم السبت الموافق 9_ 10 _ 1431
صحيت من النوم الساعه 4فجر .. مشيت عشرين دقيقه وكنست الحوش وشطفته عشر دقايق
افطرت خبز بيت وزبادي خالي من الدسم وشوي بهارات
هذا يمكن الساعه 11 صباحا وسويت قهوة وتقهوينا والساعه 4 عصر تغديت 7تمرات وكاس لبن قليل الدسم ونمت الساعه 5 العصر وصحيت 8 وتعشيت ربع خبزة بالجبن وشربت ماء ونمت مرة ثانيه الساعه 11ونص وسلامتكم الله ينحفنا على خير قدامي 30 كيلو لازم تنزل وزوجي قل اذا نحفتي لك مني لاب توب ادعولي انحف فديتكم
على فكرة يامجوده انا لي اسبوع مع خلطةشسالفه اتوقع عرفتيها صح ,,, اخلصي هههه
وماتصدقين شكثر تعطيك صفاء للبشرة ونعومه موبصاحيه وان شاء الله اداوم عليها لمدة 3اسابيع واشوف يانا يابشرتي ,,,, تكفين ياكلودياشفر هههههههه
حبيت اقولك بس عن جدولي اللي مع الرياضه والريجيم وسلامتك يالغاليه مجد للاطفال - يومي مشيت الصباح ساعه وكنت صايمه وافطرت على 3 حبات تمر وزبادي بس وشربت شاي شمر ورجل الاسد وسويت تمارين البطن بالعصا وتصفيق 100 مره وعلى ساعه 12باليل تعشيت صحن خضار ورغيف صحي وركبت على الاوربتراك نص ساعه هذا كان يومي والله ينحفنا على صحه وسلامه يابنااااااات
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.