ارادتنا تهد جبال وعزمنا ماله مثال (100_فما فوق) في قروبنا الاحمر
متابعة النقاش، صفحة 40
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,168- هلافيك نجمه ياحي الله الكواكب كلبوهم حياك عبي الجدول اللي بأول صفحه يالغلا
- هلاا حبيباااتي الدبدوباااات
بغيت انصحكم شوووي >>>مسويه مثقفه هههههه
لكي لا تشعر بالملل:
1- بين آن و آخر، يمكنك أخذ يوم راحة من الرجيم، تتناول فيه ما تشاء من الممنوعات، و لكن بدون إفراط .. فهذا يساعدك على الحد من الملل و الزهق.
2- تجنب نظم الرجيم المعقدة، و القاسية، فقد تدفعك للملل،
و اليأس في وقت قصير.
3- اجتهد ان تتبع الرجيم الغذائي مع مجموعة من أفراد الأسرة، أو الاصدقاء، فهذا يشجع على الالتزام، و يقلل من الملل.
4- من آن لآخر قوم بوزن نفسك (و لكن أعلم ان الرجيم لا يأتي بنتائجه على الفور بل يأخذ فترة حتى يعاد توزيع الدهون في الجسم)، و ارتد ملابسك الضيقة القديمة، فقد يحفزك
ذلك و يشجعك على الاستمرار في طريق التخسيس
و يبعد عنط الملل.
5- إذا شعرت بالملل، و شعرت بعدم قدرتك على
استكمال الرجيم، تذكر ما تسببه السمنة لك من تشويه للقوام،
و ضياع للرشاقة و تذكر ايضاً ما تسببه السمنة لك من مضاعفات على القلب و الشرايين، و المفاصل،
و الكبد ..
ودمتم برشاقه وصحه - سوووزان فطووورك شهي مره عليك باااالعااافيه وناا معزوومه >>ياحبي للعزايم خخخخ
,,وودي اسئلك شلووون تنزلين الصوور هناااا؟؟ ام نايف ومشعل مجد مشكوووووره ع التشجيع,, عيووون الصووور تعووور القلب الفااال لنااا يااارب,, دنتلااا التبوووله حلوووه ولا تزيد الوووزن بس لا تكثرين زيت الزيتووون وباالعااافيه عليس ,,وهذاا صحن تبووله لك
واااااو يسلمو ياعسل امممممممممم شهيتيني اكثر ان شاء الله اجيب مقاديرها واسويها واصورها لكم
فديتك واللهام نايف ومشعل سوووزان فطووورك شهي مره عليك باااالعااافيه وناا معزوومه >>ياحبي للعزايم خخخخ ,,وودي اسئلك شلووون تنزلين الصوور هناااا؟؟
هلابك ام نايف ومشعل
صباحك شربات بثلج ههههههه
اكيد معزومه واولهم بعد افا عليك بس ياعمري
روحي لقوقل واكتبي مركز تحميل صور وتجيك ياكثرها اختاري واحد موقع
تلاقين فيه استعراض تضغطين وتكون الصور اللي مصورتها بالجهاز الاب توب عندك
عاد انتي لاضغطي استعراض يفتح لك نافذد للجهاز تبعك وين حاطه الصور على سطح المكتب ولا المستندات ولا وين واختاريها
وبعدين حطي رفع
وتتحمل ويجيك رابط منتديات اسمه كذا انسخيه وحطيه بالمنتدى هنا
وبكذا خلاص تنزل صورك ياعسل
اذا مافهمتي علميني تراني ماعرف اشرح هههههه
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.