شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,291

  1. @um_osama_2001

    يومياتي امس (اليوم الأول)
    الفطور:
    بيضتين مسلوقتين + ملعقة مايونيز صغيرة + حبة فيتامين + حبة كروم + كاسة نسكافيه بدون سكر

    خلال النهار شربت كاسة يانسون

    الغداء
    صدر دجاج + ملوخية + جرجير

    العشاء

    قطعتين جبنة لافشكري + شرحتين مرتديلا + صحن سلطة جرجير+ كاسة نسكافيه

  2. meme_mhr
    السلام عليكم ممكن اشترك معكم وهذي الاستمارة الإسم :meme_mhr الطول :165 الــوزن الحآلي :75 الهدف65 باذن الله ممكن تقبلوني معكم وتفيدوني على اي نظامم غذائي ماشين او كيف الترتيب
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    كيفكم اليوم يارب تكونوا بخير وصحه وعافيه
    هاذي عاد بياناتي وبدأالجد والحماس والله يعينا
    وقبل أحب أسأل عن البنات اللي كانوا بالملف قبل رمضان الله إني مشغوله عليهم وينكم بنات ويش أخباركم
    حيبتي أم ماسه كيفك وكيف عبودي
    وجرحني عنادك مشكورة حبيبتي على ردك الحلو ياقمر
    وباقي البنات والله إني مشتاقه لكم وينكم ووين حماسكم
    والبنات الجدد أهلين فيكم وربي يسعدكم وينولنا كلنا مرادنا يارب ونفتك من هالكيلوا جرامات الزايدة ونوصل للوزن المثالي ويسموننا رشيقات خلص عاد من كلمة دبه ملينا مو وإلا عندكم رأي ثاني

    الإسم :omrenad2009
    الطول :159
    الــوزن الحآلي :70
    ملآحظآت : (اذا فيه زيآده اكتبيها وإذا فيه شي بخآطرك إسدحيه)>والله إني قبل رمضان كان دخلت عالم الستينات بعد جهاد طويل وبالعمرة نحفت أكثر بس بهالكم يوم من العيد للحين كثرت تخبيس وزاد الوزن وثقل الجسم :icon33::icon33::icon33:
    بس ****لله نعوض اللي فات ونعاود للستينات
    راح أدخل المسا وأضع يومي بالكامل تراني بس اليوم بديت والله يعيني
    بالنسبة للدايت مو شيء معين أنا أتبع تخفيف وهواللي له مفعول معي
    لأني مو حمل رجيمات ما أحب الحرمان:44:
    وربي يساعد الجميع سلامااااااااااااااااااات

  3. @roro_alhlo101

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    الحمد لله صرت صايمة 5 ايام قضاء وباقيلي كم يوم وابدأ بسته شوال
    مبارح كان تخبييييييييييييييييص ما بعرف شو صارلي ما ضل نوع اكل عنا بالبيت الا اكلتو
    ان شالله اليوم ناوية العب رياضة واكل شاينييييييييز

  5. @ampampdloaaaabodyampamp

    ماخبروك اني احبك M
    يابنات متى يوم الميزان
    الله يسلمك ويخليك ومن جد كفااااااايه تخبيص :angry: يارب ينزل وزني هالاسبوع
    ويارب تتزوجين وانتي جميله ورشيقه وربي يهنيك ويسعدك انتي وزوج المستقبل
    تراني ندمانه اني تزوجت وانا دبدوبه وما قدرت انزل وزني قبل عرسي
    بس يالله الحمد لله على كل حال


    انا ما اقدر امسك ريجيم محدد وماشيه عالتخفيف احسن
    حتى لو انزل ببطء
    قليل دائم خير من كثير منقطع
    وانزل بطء اهون من ان تمر سنه وانا على نفس وزني
    وياااااااااااااااااااااااااااااااارب توفقنا كلنا وتنحفنا من غير شر



    امس حسيت بالذنب ومشيت 50 دقيقه مشي سريع نوعا ما عالسير وحرقت 270 كالوري ويارب يمر على خير

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.