شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,168

  1. @yasmyn_albhryn

    El_Wafaa
    (:



    السلام عليكم جميعا ..
    قريت يومياتكم كلكم وايد حلوة ومشجعه وان شاء الله تواصلون دايمن بهالشكل وافضل ...

    واتمنى نشجع بعضنا ولا نخربط ....


    سوزان الله يعطيش العافية بس لا تقطعينا على الاقل مرتين باليوم الصبح والليل :39:

    المجد للاطفال وينش اليوم ؟
    .....



    يومياتي :


    اليوم صايمة القضاء ..

    الفطور : 2 سندويشة صغيرة ناشف دجاج

    ومشيت عقب الصلاة .. بالممشى مع زوجي
    2 كيلومتر في 45دقيقة :time:

    وتعبت وايد لانه من زمان ما تحرك جسمي بالرغم اني احب المشي والرياضة ...

    و لما رجعت البيت شربت ماي 4 اكواب تقريبا ...


    وجعت وسويت لي 1 برجر لحم بالشوايه ... امبييييييه يطلع دهن وايد اللي يسويه بالشوايه مستحيل بيفكر يقليه .... لانه ما يلزق بالشوايه من كثر الدهن اللي يطلع ....


    و حسيت نفسي لسسسسى جوعانه :(

    وسويت لي شوربه اندومي كيس واحد مع 2 جبن مثلثات ... وشربتها مع زوجي ^^


    و ان شاء الله بشرب اللحين شاي اخضر وبكرا ان شاء الله كمان صيام :27:


    واشوفكم على خير


    ^^



  2. @sozan666

    الليدي سعدى سلامتك ماتشوفين شر الا الم الضرس اعوذ بالله
    ام انوسي يالبى قليبك الطيب ياحلوتي انتي .... الله يسعدك ويرزقك على قد نيتك ويسخرلك عباده الطيبين

    اممممممممم مين كمان نورا صح حبيبة قلبي مره رجيمك حلو استمري ياقمر والله حاسه انك بتنقصين ماشاء الله عليك
    احسك ماشاء الله صارمه وعندك عزيمه قويه ....الله ينحفك يارب وينحفنا كلياتنا .....
    ام نايف شكلك مثل ماما ماتتعلم الا بعد كم مره وخاصة الكمبيوتر والحجات دي ....

    توووووووووفي يالبى قلبك نستنى يومياتك ياحلوه انتي....

    اما عن اخر مستجداتي >>>> بكره عندها دوام بعد الظهر وبرجع العصر على خمسه كذا

    وماكليت ولا شئ مرررررررررررررررره على فطوري اللي صورته لكم اليوم الصبح

    والحين بتعشى ان شاء الله وبنزل لكم عشاي .....
    ياسمينتي >>> مبروك ماشاء الله هذا المشي ولا بلاشي
    بصراحه روعه انا دايم امشي ساعه او ع الاوربتراك ساعه
    بس خبصتيها بهامبورجر كان كليتي اي شئ مشوي او مسلوق

  3. @goly_9

    هلا بكل الرشيقاااات
    نصيحة ياحلواااات الى فوق 100 لاتسووون رياضة بس مشي اذا نزلتي تحت المية لحد80 دخلى الاوربت تراك والدراجة تحت 80 لحد الوزن الي تبين سوي التمارينالسويدية
    يعني الحين شدو حيلكم بالمشى بسسسسس
    المهم انااا مخربطة كثير للامانة وشكلى بخترع رجيم جديد
    رجيم التبولة خخخخخخ شهيتوني

  4. @saronh_al_7lwh

    مششششكورة مجد للاطفال و el wafaنجي ليومي افطرت ع تمرة وشوربة دجاج وخبز بر وان شاءالله بتسحر تفاح وخبز بر وجبنة قليلة الدسم وبس والله ينحفنا بالعافية

  5. @am_nayf_omshaal

    ابشركم اخيراااااااااا مشيت 20 دقيقه في الحوووش وسوويت تمرين للزنوود
    سووزان بووسي لي راااس الواالده فديتهاااااا
    ودمتم بصحه,,,,

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.