شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,168
  1. @el_wafaa

    سوزان666
    ام انوسي تسأل عنك العافيه ياحلوتي وربي اشتاق لهالبنت ام نايف صحة على قلبك شهيتيني بالمكرونه بس انا شريت مكرونه كاملة القمح عضويه يجيك لونها بني قلت اذا هفت نفسي اطير اسويها واشتريت لها بعد من الدانوب صوص دايت بالفطر اليوم نزل وزني …
    نظامي من راسي (: نخفيف وابتعد عن الاكلات الدسمة ووووو الحلويات

    لين اخلص صيام واشوف بعدين اي نظام بتبع وافكر في الشوربة الحارقة:27:
  2. @el_wafaa

    ياسمينة البحرين
    بالعافية ان نايف وان شاء الله تواصلين للافضل وننتظر صور يومياتك كل ما سنحت الفرصة :26: ... والرجيم مو حرمان الرجيم هو محاسبه النفس :) لانه اذا تركنا نفسنا بنخربها ع الاخر ووين الرياضة ؟؟؟ اهلا خيتووو ان شاء الله توصل مشاركاتك…
    شو الي ما فهمتيه يا ياسمينه


    وياليت جنبي ممشى اونس من الجهاز
  3. السلام عليكم

    يومياتي ليوم الاثنين :


    اليوم صحيت متأخرة الصبح الساعه 12 وللاسف ما صمت اليوم
    ولا فطرت ... من صحيت تنظيفات بالشقة ^^


    الفطور : لا يوجد .... الظهر عقب التنظيف اكلت بسكويت عادي بالزعتر ....

    الغداء : 2 قطعه دجاج فيليه ( دجاج كيف ) مع كريمة بالفطر سويتها بالحليب و الزبدة وملعقة نشا .... + سلطة عادية ...

    المغرب : نزلت بيت عمي واكلت برتقاله وقطعه صغيرة حلى( رهش ) ^^ << مدري شفيني اليوم بالرغم اني ما احب الحلى !!

    العشاء : 2 فخد دجاج مشوي + 1 خبز عربي ...


    والان اشرب شاي اخضر .....



    والرياضة :

    الصبح اول ما صحيت 5 دقايق بالسكيل حرقت 20 سعرة حرارية
    + رياضة تنظيف المنزل ^^ +
    رياضة المشي 2 كلم في ساعه الا ربع المغرب ^^




    ان شاء الله يارب اواصل الرجيم والرياضة بأحسن من هالحال يارب ^^



    اشوفكم على خير ... مع السلامة ...
    وتصبحون على خير

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.