همة ,نشاط,اراده,تحدي,اصرار,فوز,,ال فريق الازرق (80_89)
متابعة النقاش، صفحة 214
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
4,247حلى القلوب مبرووووك حبيبتي على نزول وزنك أيوه تستمرين مع الفريق التركوازي بقيادة إحساس أنوثة
الله يبارك فيك ياحياتي
ممكن رابط الموضوع حق الفريق التركوازي >_>- لموو قلبو مبرووووك النزززول والفريق التركوازي هو هنا من ضمن الفريق الازرق يعني تبقين معناااا لكن تصيرين مع مجمووعتي السبعينات وكل الهلا
- الله يبارك فيك إحساس فديتكـ
يافرحتي انا في السبعينات > ترا موب اول مرره خخخخ وكان سابقا وزني 85 كنت مسويه ريجيم ونزلت الى 75
وبعد رمضان والعيد رجعت للوزن 80 واليوم نزلته وصار 79 خخخ حووووسه ولحسة مخ
المهم يومياتي اليوم ماكتبتها
قبل الفطور : كاسة مويه معصوره عليها ليمون
الفطور : خبز بر محمص مع جبن قليل الدسم مع موية
الغداء : سلطة خيار وطماط وملفوف مع ملعقة ونص زيت زيتون وملعقة صغيره ملح > وكاسين موية - لامو قلبو اعملي ريجيم نقاط او ريجيم السعرات كذا وزنك مايرجع دبللل يعني ان بعض الشر اهون
خلفه بنت خليف الحمدالله بس جد مش قادره اعمل ريجيم سويت رجيم اتكنز بس تعذيب وربي قلت خليني اخفف بديت مشي كل يوم ساعه واسوي تمارين وزني قبل رمضان كان 83 وبعده صار 87 وللان ماوزنت بس احاول افطر الغدا سلطه شوي دجاج او ايدام العشا لا
ما شاء الله رياضتك مررة كويسة و اذا على الريجيم حاولي تبدين تخفيف .. و زي ما انتي قاعدة تسوين الحين مررة حلووو .. اذا قدرتي تشريبن عصير الاناناس بالكيوي فترة العشاء مررة لذيذ و يشبع ( عن تجربة )
و يللا اتشجعي معنا و ان شاء الله توصليين للوزن المثالي ..
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.