اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 1,190
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
13,6583ήỜớđђ السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتوره انا ابي اسمن وكلت الحلبه بس مااصار اي شي ..ياليت تنصحيني وش اكل عشاان اسمن )(انا ابي اسمن بليز ساعديني ) انتظر ردك ..
ما وزنك وطولكطـيــ الشرقيه ــف السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا طولي 145 وزني 83 عمري 33 متزوجة عندي اطفال اكثر شى الكرش متعبى مره اشوف بطني مرة مترهلة وفيها خطوط مزعجة لونها بني خفيف واريد علاج الله ينور دربك كيف اشد بطني؟ وهل هناك كريم مضمون لابعاد الخطوط
بالنسبة للخطوط البنية فادهنيها بكريمات الخطوط سيجدينه بالصيدلية قبل ان تتحول الى لون ابيض فيصعب ازالتها
وزنك المثالي هو 50 كجم
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر .
ما بين الفطار والغداء :كوب عصير برتقال او جريب فروت طازج وليس معلب وغير مضاف اليه السكر.
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية + طبق خضروات مشكلة مطهية مسلوقة او سوتيه غير مشتملة على البطاطس او صحن ملوخية او صحن سبانخ + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء بالزيت الزيتون .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي)
قبل النوم بساعتين : كوب لبن خالي من الدسمد.ريهام عبدالخالق لا غير صحيح حرق الدهون ياتي من الداخل وليس من الدهانات السطحية
ياكتور ماريك في حبوب شيتوكال وهل لها اضرر عند الاستمرار عليهالمده3اشهر؟
وهل صحيح حبوب هاي كروم تنزل الوزن اسرع من الانواع الثانيه وهل تنصحيني فيها؟ ولا بغيرها؟
انا اسوي رجيم ورياضه خفيفه وزني 78 وابغى انزله 68علمان ان عندي طفلين بقيصري جبتهم وجزاك الله خير علما ان طولي 156 وعمري25سنه- انا وزنيّ : 52
وعمري : 16
وطولي : 146
وآبيُ آوصل لـ 45 او 46
يعني يكون وزني مثاليَ
بسسّ آنــآ من النوووع الي مايحب يتقيد بالرجييممماتُ
آحب اسسوي رياضضه
في الوقت الحاليُ
انط 500 نطه او اكثثر بالحببل
و انط 100 نطه بدون حبل 50 في الصباح و50 في قبل النوم يعني بعد العششاء !
واسسوي بعضض التمممارينّ
علممما بانُ ششهيتيّ مفتووحهَ طول الوقت ماشاء الله عليّ
وابيَ ششيء يسسدهااا
والله يسسسعد قلبببببكّ ياادكتورتنااا . . . . ^___^" التووت99 ياكتور ماريك في حبوب شيتوكال وهل لها اضرر عند الاستمرار عليهالمده3اشهر؟ وهل صحيح حبوب هاي كروم تنزل الوزن اسرع من الانواع الثانيه وهل تنصحيني فيها؟ ولا بغيرها؟ انا اسوي رجيم ورياضه خفيفه وزني 78 وابغى انزله 68علمان ان عندي طفلين بقيصري جب…
انا لا انصح باي انواع من الادوية ويكفي فقط الرجيم والمشي نصف ساعة يوميا
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.