اللي يبي ينحف قبل العيد...يدخل
متابعة النقاش، صفحة 12
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
86ام وائل 4 انا معكم ابغا 20 كيلو
انا معاكى ياقمر ابغى انزل من وزنى 8 كيلو على العيد وبرنامجى تخفيف مع مشى كل يوم لمدة 45 دقيقة انا بدات من 3 اسابيع ونزلت 3كيلو وعقبال الباقى يارررررررررب- انا معااااااااااااااااكم
ابغي انزل 15 كيلو
يارب خففني وخفف بنات عالم حوا الي يبغون ينحفون من غير شر - ااااااااااااااااااانامعكم
- انا معكم ودي انزل 10 كيلو قبل العيد
سارة-2007 انا معااااااااااااااااكم ابغي انزل 15 كيلو يارب خففني وخفف بنات عالم حوا الي يبغون ينحفون من غير شر
السلام عليكم....والله فاتحه النت بكتب عن الموضوع ولقيتكم سابقيني وقريت كلامكم وتشجعت زياده........... أنابديت الرجيم يوم السبت1-11-1431لمدت شهر1-12وبقولكم رجيمي....... أقوم الظهر أكل حبه خيارو بعد صلاة العصر أحط تونه مغسوله من الزيت في قطعتين توست بر وأكلها وطول اليوم لجعت أكل سلطه...... وعلشان ماأمل من التونه مره أحط طماط وبصل بدون طبخ ومره أسوي سلطه حاره وأدهن بها التوست........... والشمر مره ممتاز أكل ملعقتين في اليوم مطحون,,,,,, وأشرب شاهي أعشاب (كمون -ليمون شاهي أخضر-نعناع-زنجبيل) وأحط مع ملعقتين زبادي ملعقه بدرة الكتان مجروشه (رهيبه لتنحيف) وأكله المغرب,,,,,ويصير فيه يوم في الاسبوع مفتوح كلي الي تبين بعتدال....... طولت عليكم ,,,,, وزني 80الوزن المطلوب 65.........يارب حقق امنياتنا
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.