السلام عليكم
كيفكم يا حلوين
ياليت كل وحده تجاوبني على اسألتي
متى افضل وقت امشي عليه
ايش الافضل قبل او بعد الاكل
كم اقعد امشي عليه عشان تبان النتيجه بسرررعه
جزاكم الله خير
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
21- اعرف وحده تمشي على السير بعد الاكل بساعه ونحفت مشاء الله طبعا الرجيم
وش الافضل ما ادري والله بس هو بعد الاكل بساعه او اول ماتصحين تمشين وبعدين تنتظرين ساعه وتاكلين
موفقه - ما في وقت محدد اي وقت
- والله انا اشوف الامريكان يمشون الصبح اول مايقومون من النوم
- انا اشوف ماله وقت معين
- انا افضل المشي اول ما اصحى من النوم لانه بعطيني طاقه لباقي اليوم اما بعد الاكل وبليل بحس حالي خامله وبلعب وانا ما الي نفس امشي بس امشي بالتدريج يعني بلشي ب٢٠دقيقه وكل اسبوع ارفعي٥دقايق
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.