اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات

السلام عليكم دكتورة انا عمري 25 متزوجة وعندي 4 اطفال وزني 73 طولي 150 بدي انحف . وانا مرضعة وعمر الطفل 4 شهور مابقدر اتبع رجيم معين بدي نصايح واعشاب واشياء عشان انحف . وسمنتي في البطن وعندي ترهل في الجسم كامل بس اكثر شئ البطن . متى افضل وقت امارس الرياضة بعد الاكل ولا قبل ؟ وبنفس الوقت ما تعمل عضلات ؟وهل الاوربتراك جهاز جيد ؟ وكم ممكن العب عليه ؟ انا عارفة تعبتك معايه والله يجزيكي كل خير .

ابي د يساعدنى لاني ضعيفة وايد وجربت مشى فايدة

لا شكر على واجب

نصف ساعة

ما اعرف طريقتها