قروب اتكنز حياكم الله معانا >> وداعا للسمنة مرحبا بالرشاقة ومن جد وجد

تسلمييييييييييييييين ياقلبي

ماقصرتي

كويس فيه ريحة فواكه هههه وشابوره وروب اولبن

ياسلااااااااااااااام الله ينحفنا من غير شر

احلى شي المرحله الثانيه مليت من شهر وزياده وانا على الحث
والاسبوع هذا بديت ادخل نص تفاحه كويس

مراااااااااحب يا احلى رشيقات المستقبل
:39:

طبعا اول شي اعتذر عن انقطاع لمدة بس كانت عندي ظروف مايعلم فيها غير الله الله لايعوده على احد المهم ..

طبعا كنت انا كل يووووم ادخل اشوف اخباركم طبعا انتوا شوي ناااايمين :44:

الشي الي لفت انتباهي هو البعض يعاني من ثبات الوزن او قلة النزول

اول شي : حبيبتي حتى لو نزلتي 100 غرام بس ترا هذا والله انجاز عظيم ( وفي عندي موضوع الحين بدوره وبحطه لكم ) بيرفع معنوياتكم مليون درجة ويخليك تفرح من قلبك عشان بس 500 غرام

ثاني شي : طبعا انا بعد اعاني من نزول بطئ بس شوفوا انا اصلا نزولي بطئ لان مقاومة الايض عندي شوي عالية وثاني شي انا ما امارس الرياضة ابد لاني ماعندي ولا دقيقة فاضية المهم
نزلت السوق ورحت مكتبة دبي ادور فكتب الريجيم طبعا الملاحظة الي حصلته ان جميع الحميات الحديثة والدراسات الحديثة هي نفس فكرة اتكينز بالضبط والتمام والكمال لقيت كتاب واااااايد مشهور باوربا اسمه حمية الدكتور ( دوكان ) بس الكتاب فرنسي والحين ترجمه للانكليزي يعني استحالة تحصلين عربي المهم قريت شوي من الكتاب الفرنسي ولقيته نفس ريجيمنا في في تغير بس شوفوا انا زوجة عمي اتبعته على وصفة الدكتور ونزلت عليه بالشهر قريب ال15 كيلووو طبعا كل يوم رياضة ساعة ( هي ساكنة بلندن ) طبعا والله انصدمت بس شفتها يعني كانها نازلة 20 كيلووو المهم بنزله لكم لاني هو نفس اتكينز بس شوي تغيرات فيها ( الرد القادم )

وقريت ريجيم ساوث بيح اسم الكتاب ( الريجيم الطبي الفعال ) هذا بعد نفس ريجيمنا وبحذافيره بالظبط عدا شي واحد وبنزله الكم الحين . وهذا الريجيم بينزل بالاسبوع من 4الى 7 كيلو طبعا انا قريت كثير تقريبا 5 ساعات وانا بالمكتبة المهم هذا الريجيم كانت وحدة بالكتبة مجربته وكلمتني عنه وقالت هي نزلت بالاسبوع 5 كيلو وهي بعده مستمرة عليه طبعا وصفه لها دكتور من مستشفى جي ام سي بعجمان المهم هذا بظن بيناسبها كثير اكثر من دوكان والحين بتشوفون السبب ..

:time: ياااا مسهل سهل لنا طريق الرشاقة :angry:

طبعا الريجيمن بالمختصر المفيد :

الريجيم الفرنسي دوكان :

ممنوع فيه الكاربوهيدرات بما فيها السكريات والنشويات ومنها الفواكه

ويعتمد على البرتينات الصافية ( يعني ممنوعة فيه الدهون )

ومسموح لك بشرب كاسة حليب خالي الدسم مع حبوب الشوفان

( بصراحة انا ماعجبني )

بس شوفوا ريجيم الشاطئ الجنوبي ( ساوث بيج )

طبعا مرة مجلة زهرة الخليج كتبوا عنه مقال يمدحون فيه بس نسيت العدد يعني من زمان

المهم هو نفس اتكينز بالضبط
بس تقليل الدهون فيه ( يعني المقالي ممنوعة والمايونيز ممنوع )

انا حسيت هذا بيفيدنا لان بصراحة انا شايفة البنات مكثرين بالدهون

عشان جذي انا اقترح لكل وحدة وزنها بطيئ بالنزول او تعاني من ثبات الوزن

تقلل الدهون بنسبة 80%

يعني البيض مرة بالاسبوع مقلي خليه مسلوق
بصراحة الذ شي مسلوق وبعدين دخليه الفرن بصراحة طعمه يهبل :27:

المقالي شيليها خلي الاكل مشوي ترا حتى طعمه الذ :39:

وانتبهي مثلا الجبنة السائلة قابلة للدهن كثير فيها نسبة عالية من الدهون خذي قليل الدسم

وقللي من نسبة الكارب يعني الي بتاخذ 20 خليها تاخذ 15 او 16

وطبعا نجرب لمدة اسبوع ونشوف النتيجة وانا متاكدة 100% بتفرق كثيرررررررر معانا يعني اليوم قيسي وزنج واحفظيه وبعد اسبوع شوفي الفرق

انا من اليوم بلشت بهذا النظام بدل ماكل بيض مقلي اكلت مسلوق

وبعد شغله لاتاكلين زبدة الفول السوداني لان انتي اصلا نزولج بطئ او ثابت يعني على ايش جالسة تاكلينها ؟.؟؟؟

وعشان ماتحرمين نفسج من العصير او الكابشينو انا دور لكم عن نوع خالي من السكر وفيه 2 كارب لكل كيس والكيس يسوي كوب

والحين بنزل لكم الصور ......

وابي الكل يبدأ معي بالنظام الجديد لان الكل النزول عنده مب مثل مايتمنى ...


وياااااااااااااااارب نتوفق ااااااااااامين يارب :39:
دعواتكم لبعض ترا الدعوة الجماعية مفعولها اقوى ( لايشيخة من وين جبتي هالفتوى ) خخخخ تشجيع :39:

اهلا والله باسبره نورتى

مشكوره على البرنامج

مشكلتى انا بالتخبيص يعنى كان صابنى برود

وهذ مخلى نزولى بطء

بس الاسبوع الى فات التزمت التزام تام

وحتى ما اخذ اى خضار بس شوى خس

يعنى فطورى بيض وشوى جبن تشدر

والغداء دجاج مشوى والعشاء همبرجر او كباب مشوى

والحمد لله اتحرك الميزان ونزلت كيلويين

وراح ابد ى معاكم برنامجك الجديد كودى اكسر حاجز

الميه قبل العيد

والله يوفقنا وينحفنا من غير شر

قللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللووووووش

وصلت مشاركتى الخمسين

ابشرو بالى تبى تبلط هنااااااا