يادكتوره انا طولي 162وزني 87الحاله الاجتماعيه متزوجه
ابي انحف قبل العيد
اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 1,213
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
13,658Shahad95 دكتورة طلع عندي انتفاخ وعطوني حبوب ومنعتني الدكتورة عن الدهون والفول والملفوف المهم مابطول عليج بعطيج معلوماتي تعطيني ريحيم عمري:19سنة وزني:39كجم طولي:153سم الحالة الأجتماعية:متزوجة
وزنك المثالي هو 50 كجم
قبل الفطار:
كوب لبن كبير محلي بالعسل + كوب كورن فليكس
الفطار: بيضة مسلوقة + رغيف خبز + 3 ملاعق مربى+ ثمرة طماطم
بعد الفطار بثلاث ساعات : 2 جبن مثلثات + رغيف خبز فرنسي + خيارة
الغداء: 1/4 فرخة مشوية بالفرن او قطعة لحم كبيرة + 8 ملاعق ارز او مكرونة + طبق خضروات سوتيه او فاصوليا بالطماطم او باذنجان بالطمام او بامية او ملوخية او سبانخ
او سمكة كبيرة مشوية + 8 ملاعق ارز + 4 ملاعق سلطة طحينة او بابا غنوخ + سلطة خضراء متبلة بالليمون وزيت الزيتون
بعد الغداء بساعة : كوب عصير طازج ومحلى
بعد بساعتين: كوب شاي + قطعة كيك
العشاء: 5 ملاعق عسل اسود بالطحينة او 5 ملاعق عسل نحل + رغيف خبز + كوب زبادي او قطعة جبن كاملة الدسم في حجم البيضة + ثمرتين فاكهه.
قبل النوم: كوب لبن محلى بالعسلام اشواق12 المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام اشواق12 هذه الصورة تم تحجيمها. اضغط على الشريط لمعاينة الصورة بالحجم الكامل. ابعاد الصورة الاصلية 1536x2048 و بحجم 295KB. قبل الاكل تخفف الوزن -----كم حبه تستخدم وهل قبل الوجبات كلها قبل الفطور والغداء و…
يبدو انه حدث سوء تفاهم
عزيزتي تاخذيها بعد ليزيد وزنك
وتاخذيها قبل ليقل وزنكShahad95 نوع النشاط انا كسولة وربادية ههه ماحب الرياضة ابدا ولاالمشي ههه
انتي بحاجة الى زيادة وزنك
ومن الواضح انك تعانين القولون العصبي ولقد ارسلت لكي نظام يناسب حالتكام الحلوين كويتيه السلام عليكم دكتورة وأطيب الله أوقاتك بخير وصحة وسلامة:39: أنا وزني 78 وطولي 158 واكثر منطقه متجمع فيها السمنة منطقة المعده:mad: وصراحة يادكتورة أنا صارلي أسبوع ماشيه على رجيم ونزلت عليه 2كيلو, بس للأسف انا خايفه اني اضعف كل جسمي ومنطقة ا…
استمري على نظامك اذا كان جيد وقلل وزنك بالفعل
ومارسي تمارين خاصة لمنطقة البطن
واستمري بالاعشاب
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.