فريق المشي على السير -2-
متابعة النقاش، صفحة 37
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,998- انا اليوم مشيت ساعه كامله بس الدايت خربطه قويه الله يعين ادعو لي انتظم
- مرحبا كبيره لأحلى رشيقات .. :27:
اليوم ابدا ما خربتها بس تغديت كبسه وتعشيت ابل بيز واااااااااااااااااااااااء بس علشان ما تظلموني في المطعم طلبت سلطة تاكو ودايت بيبسي وبطاطس مقلي <<< ما اقاومه :35: <<<< يقالكم ما كثرت :mad:
ومشيت تص ساعه وشربت شاي اخضر بالنعناع ... - هااااااااااااااااااااااااااااي بنات شخباركم مع السير والمشي
للاسف الويكند هذا ما مشيت على السير بعيده عن البيت - اليوم الحمد لله مشيت بالضبط41 دقيقه
بسرعه 5 يعني مشي سريع ومعاه هروله
وعملت تمارين متفرقه
واكيد شربت دله شاهي الاعشاب اليوميه
/
/
استغفر الله الدي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه - اسلام عليكم انا ابي انضم معاكم انا امشي على السير مرتين في اليوم لمدت ساعه
صارلي فترة تقريبا شهر
والحمدلله نقص وزني الا منطقة الخصر متعبتني مره والمشكله لما اطلع عند جاراتي يحطموني اكثر دايم يقولو انه بطنك ما راح ينحف لاني مسويه عمليه قيصريه
فلا تعبي نفسك
صراحه احبطوني
دعواتكم لي
يارب انحف
شكري وتقديري
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.