الريوق كوب حليب + 2 توست + جبن او بيضه مسلوقه او 3 ملاعق فول
بينهم خودي حبه فاكهه
الغدا 2 ملاعق ارز + سلطه + ربع دجاج او سمك
بينهم خودي حبه فاكهه
العشا حبيتين فاكهه + كوب حليب
(الفريق الازرق) لسة مواصلين مشوارنا لتحقيق الهدف
متابعة النقاش، صفحة 428