اللي تبي حل لمشكلتها أيان -تم الانتهاء منه ولن يتم استقبال اي مشكلة

السلام عليكم

يسعدك ربي ارجوانه ويحقق امنياتك يارب

وزني 98 طولي 169

ماعاني من اي امراض الحمدلله

سمنتي متركزه بالظهر والزنود والكرش

اتمني اوصل بس 75

بصراحه قرات وبحثت عن االمسموح والممنوع وماعرفت اطبق بس لو ماعليكي امر تسويلي نظاام لمدة 5 ايام

تحطي فيه المسموحاات وبالذاات النشويات مره بصراحه مني فاهمه النظاام

فصيلتي +A

بالله لا تتاخري علي يسعدك ربي

الوزن الحالي
73
الطول
157
اماكن تجمع السمنة ( في حالة انها سمينة)
المعدة -تحت الخصر وكرش - زنود

كم الوزن اللي تبي توصلة
66أو 65
نوع فصيلة الدم
o+


لما اسوي رجيم انحف من تحت وفوق مايتحرك لزنود مترهله وفيها سلوليت وسمينه والكرش مليان والمعدة مترهله
ماعندي ارداف ومافيها اي بروز وكل ماسويت رجيم ونحفت كل مانحفت اردافي اكثر وصرت من ورى زي المسطره
والفخوذ فيها سلوليت وترهل
من تحت انحف لكن المشكله فووووق
رقبتي نحيفه صدري نحف وترهل وتعبت من انواع الرجيم انحف فوق ويوضح علي النحافه من الرقبه والوجه والصدر
اما البطن والزنود مايتحرك فيها ساكن
الله يوفقك دليني وش الحل
سويت رجيمي الاخير
ملعقة زيت زيتون على الريق ووراه كاس ماء مع ليمونه ثم زبادي وتفاحه وبعدها في مدة اكل اي شي والعشاء بيض مسلوق
واخر الليل حليب وتمر وودي اشرب اناناس وكيوي تتوقعين يفيد ؟
كنت اشرب برتقال بس لما عرفت مايناسب فصيلتي ويسمنها تركته
طيب الموز والتفاح والقريب فروت والجوافا تناسبني؟ التمر يسمني ؟
الحليب اشرب كامل الدسم واحيان قليل الدسم والزبادي نفس الشيء مرات قليل الدسم ومرات كامل الدسم
والخبز اكل خبز الرغيف الصحي
واحط معه لبنه قليلة الدسم وذره وزعتر
ابي اكل ينحف زنودي لانها مخربه شكلي بقووووه تكون متكسره زي الطبقات ومفروشه مسطحه
واعاني في الملابس والزواجات وانحرج كثييييير لان نحيفه من تحت سمينه من فووووق
ساعديني تكفييين

السلام عليكم وزني 40 طولي 147 ابغى اوصل الخمسين انا نحيفة مره لااعاني ابد من الأمراض لكن انا عصبيه وحركه