تغذية الحامل ---- أخصائية التغذيه// هنادي جابر

جزاك الله خيرا
أنا حامل فى الشهر السادس و أنا أنام لفترات طويلة تصل إلى 12 ساعة و عندما أستيقظ لصلاة الفجر لا أشعر بأى رغبة فى تناول الطعام و إذا تناولت أى شىء أشعر بالغثيان فلا أعرف هل هذا يؤثر على نمو جنينى أم لا ؟ إذا كان يؤثر فماذا أفعل ؟
وأخيرا أقول لك مشكورة على جهدك .

جزاك الله عنا كل الخير اختي هنادي

أهلا وسهلا بكي يا حبيبتي وشرفتيني والله ونورتيني ,,,,,,,

ولا شكر يا غاليتي وما اتمناه أن تعرف كل بنات وأمهات بنات حواء كل ما يهمنهن من معلومات عن فترة الحمل ,,,,,,,و

بالنسبه لسؤالك عن اليود وأهميته يا غاليتي فاحييك على سؤالك يا حبيبتي فاليود عنصر مهم جدا والقليل منا يعرف فائدته واليكي يا غاليتي :

أهمية اليود للجسم:

** يحتاجه الجسم لتكوين الهرمونات التي تنتجها الغده الدرقيه ( التي توجد في الجزء الأوسط من أسفل الرقبه )

وهذه الهرمونات تؤثر على أجهزة الجسم المختلفه مثل الجهاز تاهضمي , العصبي, الدوري , العضلي والبولي .

مصادر اليود في الطعام :

** يوجد اليود بوفره في الأسماك والمنتجات البحريه .

** تحتوي الفواكه والخضروات والحبوب واللحوم ومنتاتها على نسبه من اليود وتختلف حب نوع تربه وظرا لاستعمال المبدات والأسمده الزراعيه قل تواجد اليود بالتربه وبالتالي بالأغذيه المزروعه .

** الملح المدعم باليود.

لماذا يتم تدعيم الملح باليود؟

لان الملح يضاف لكافة الأطعمه المطبوخه يوميا وكذلك لانه يضاف بنسبه محدوده لا تسمح بزيادة المتناول منها ,,,,,,

اضطرابات نقص اليود:

ينتج عن نقص اليود العديد من الاضطرابات وتتفاوت هذه الاضطرابات تبعا لمراحل العمر المختلفه:

في مرحلة الحمل والانجاب:

** يؤثر نقص اليود بشده على المرأة في مرحلة الحمل وقد يؤثر ذلك على الأم أو على الجنين في الرحم فيؤدي الى :

1- تضخم الغده الدرقيه.
2- الاجهاض المتكرر لا قدر الله
3- زيادة احتمالات ولادة طفل ميت وارتفاع معدل وفيات الرضع .
4- زيادة احتمالات ولادة طفل معاق عقليا وذهنيا .

في مرحلة الطفوله والمراهقه:

يحتاج الطفل الى اليود ليساعده على النمو الجسماني والعقلي السليم ونقص اليود يؤدي الى :

1- تضخم الغده الدرقيه.
2- تأخر النمو البدني(قصر القامه)
3- ضعف النمو العقلي وانخفاض نسبة الذكاء .
4- ضعف التحصيل الدراسي.

وأما للشخص البالغ:

فيؤدي النقص في الرجال والنساء البالغين الى :

1- تضخم الغده الدرقيه.
2- ضعف الأداء الذهني
3- الضعف العام والخمول.
4- اضطرابات في وظائف القلب والجهاز التنفسي .

لذا يا عزيزتي وجب علنا اختيار الملح اليودي او المدعم باليود وهذا سهل حيث أنه يكتب عليه بخط واضح مدعم باليود

كمان أحب أقولك اختاري الغير معرض منه للرطوبه حيث يقل به اليود وأيضا عند فتحه يخزن في علبه خشب لحفظه من الرطوبه لأطول وقت ممكن.

وأتمنى ان أكون قد تمكنت من اعطائك صوره عن اليود ووظائفه ومخاطر نقصه


وفي انتظار المزيد من التواصل والأسئله المفيده

ويسعدني تواصلك يا حبيتي :39:

وينك اختي هنادي جابر
مارديتي على سؤالي :(
وأكرر السؤال مرة ثانية
((أنا ما أحب آكل السمك . وحامل بالشهر السادس ))
كيف أعوض النقص في اليود وخصوصا حتى لا يأثر على الجنين ؟؟؟؟؟!!
مع بالغ الشكر