شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

541

  1. @khlst_alasamy_aan

    السلام عليكم

    كيفك ارجوان

    يعطيك العاااااااااافيه ويجزاك كل خير


    نظامك حلووو بس انا عندي ملاحظات

    حبيتي انا اطلع من البيت الساعه 7 واروح للجامعه 8
    واطلع من اول محاضره 9وربع هو الوقت الوحيد اللي اقدر افطر به
    واوصل للبيت 3ونص
    يعني مشاكلي بالتوقيت

    وكمان بالزبادي واللحم

    وش رايك اكنسلهن ؟؟؟؟؟؟

    وبالنسبه للتوقيت لازم اتقيد؟؟؟

    واحب اقولك انا مشتركه بنادي واتمرن 3 مرات بالاسبوع

    وباقي الاسبوع امشي من ساعه لساعه ونص

    وش رايك ؟

    الله ينولك كل ماببالك ويجعلها الخيره لك

  2. @am_khdygh_okholh

    عزيزتي ارجوانه مشكوره انا راح ابدأ من بكره بالنظام اللي اعطيتيني اياه ومن قلبي بشكرك وبدعيلك وبوعدك اني ابشرك بعد 10 ايام بالخير ياوجه الخير

  3. @slyyyyynh

    السلام عليكم اختي ارجوانة عسير
    انا يا عسل وزني الحالي 60 طبعا كان من قبل 3 سنوات كان 74 والحمدلله نزل بالتخفيف واستبدال العشاء بالزبادي او فاكهه و مع الرياضه ل60 طبعا طول هذي ال 3 سنوات وانا امنيتي انزل تحت ال 60 لكن مع الاسف انا في صعود ونزول يعني يزيد ل 63 وارجع اخفف وينزل ل60 وهكذا انا الحمدلله احس جسمي تغير لكن بصراحه مشكلتي الفخوذ نفسي تتغير وحابه انك تفيديني علما ان طولي 157 وانا هذي اليومين مسويه تخفيف ورياضتي الاوربتراك والمشي فصيلتي o+............
    جزاك الله خير وجعله في ميزان حسناتك ياااااااااااااااااااااااااارب

  4. @msk_18

    طولي150 " وزني 60" وسمنتي في الجزء العلوي فصيلت دمي O+ فياترهل في بطني و فخوذي ابغا
    شي يساعدني وجزيتي خيييرا

  5. @safyo_1

    اولا الله يجزاك الف خير ويجعله في ميزان حسناتك يوم القيامه
    ويجعل لك من كل هم فرج ومن كل ضيق مخرج ومن كل بلاء عافيه
    اماكن تجمع السمنة الكرش وشوية ارداف
    كم الوزن اللي تبي توصلة 60 او62
    نوع فصيلة الدمB+
    الطول 165
    ووزني الان 70.5
    لي الان 5 شهور والده وكان وزني 77
    وجربت رجيم دشتي والان ما اكل الا وجبه واحده اقلل فيها من النشويات واتعشى زبادي
    ودايم اعاني من ثبات الوزن وما اسوي رياضه ما صدق خبر ينام البيبي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.