انا اليوم مشيت نصف ساعه وفوقها خمس دقايق وعملت بعدها تمارين خفيفه
الدايت لي 3 ايام في غلا الاشواق بس احس كل صداع
فريق المشي على السير -2-
متابعة النقاش، صفحة 61
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,998- اهلين يا حبوبات
انا اليوم الحمد لله مشيت ساعه كامله
ولعبت عالاوربتراك 5 دقائق
وحطيت على جسمي قبل المشي كريم الزنجبيل
وطبعاً ماشيه على التخفيف واكل اشياء دايت
واشرب يومياً شاهي اعشاب
بس عندي سؤال /
هل اضافه الثوم للسلطه والزبادي فعلاً يزيد من نسبه حرق الدهون .؟
/
/
استغفر الله الدي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه
شلونكم يااحلى بنات ..............
اليوم الحمدلله مشيت 40 دقيقه .....
بس الاكل خربطت كثيييييير .......
وسلامتكم ...................- السلام عليكم ... ام عمار وعامر وايناس وهند والكثبان الرمليه وبنات كتير مش بيكتبوا يوميتهم راحوا فين .... يا بنات ارجوكوا شدوا الهمه ...والله انا واحده من المواصلين بس بيأس بشكل غبي .... بلييييييييييييييييز تعالوا عشان مش يجيلنا احباط احنا كمان
انا الحمد لله مشيت 20 دقيقه .... ويارب يثبت كل اللي فاضلين في الفريق ويقوي عزيمة اللي غايبين عنا .... - اليوم مشيت ساعه الا شوي وامس حسافه مامشيت
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.