الله يسعدكم
الشاطره حواء ... نفس السير حقي بالضبط عندي من تقريباً 4 سنوات
ام عمار وعامر ... الله يعين اختي انا اليوم بدأت بالتمر واللبن وخاطري استمر عليه فقط اسبوع واحد
وانا احب كل فتره اغير النظام
توتا يا عزيزتي ... معناته الحلين مش هنسأل ليش وزن زايد
بس هنقول استمري على المشي وربنا يحقق ل مراد وتوصلي للوزن لمثالي
ايناس الماس ...لا تقتبسي اعملي ردود بدون اقتباس عشان الوقت وكمان عشان ما تتحسري على تعب لو طااااااااااار
اما انا فمشيت قبل الضهر 10 دقائق وبعد المغرب 45 دقيقه
ومع مشي الصباح صار المجموع 85 دقيقه باليوم
يالله لو امشي ل يوم هي حماااااااس
بس بحاول اغير اليومين دي اسير اعمل رياضه الدرج عشان ما يتعود الجسم
وبصراحه ما وزنت خايفه انصدم لن راح اوزن بعد 10 ايام من اليوم
تحياتي لكم
فريق المشي على السير -2-
متابعة النقاش، صفحة 70