شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

13,658

  1. @bnoth_kool_9

    العمر : 14

    الوزن: 31

    الطول: 130

    ابي اطول شوي وابي نظام غذائي مع العلم ان عندي حساسية قمح وداء الكرون واستخدم كرتزون ..

    ارجو مراعاة الاشياء اللي فيني مع النظام الغذائي..

    لان الدكتور يقول لاتكثرين سكريات خطير مع الكرتزون بليز ساعديني يادكتوره ..

  2. @mlk_bgmaly_odlaay

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    دكتورة رهام انا مره نحيفة وزني هو 30وفصيلة دمي +o وانا ما احب استخدم الفيتامينات فساعديني قلبو

  3. @llyaly_hms

    السلام عليكم
    الله يوفقك يادكتورة ريهام
    انا ابغى انحف 4او 5 كيلو والله حاولت ماقدرت لان وزني من7 شهور كان 52 وخلال السبع شهور زاد مدري وش السبب صار 56
    بالرغم ان اكلي زي ماهو واحافظ على جسمي مااكل كثير واتجنب الشكولاته يعني اكل مره بالاسبوع
    وابعد عن المعجنات واكل زبادي خالي الدسم واشرب شاي اخضر وزنجبيل كوب يوميا
    بس مره ماقدرت انزل الاربعه كيلو اللي زدتها مدري وش السبب والزيادة صارت بالارداف والفخوذ وكرشه مع ان الزياده قليله بس تاثيرها واضح على جسمي
    ياليت تساعديني وش اسوي
    وطولي 155 عمري 27
    الله يجزاك خير يارب

  4. @asaaaaaalh

    دكتوره جزيتي الجنه
    أنا طولي 154
    وزني 39
    عمري 23
    كيف أزيد وزني والشهيه عندي مو مره
    وحابه أسألك
    كوب حليب كامل الدسم و3م حليب بودره كامل الدسم و2م نوتلا وآيس كريم شوكلاته كم مجموع السعرات الحراريه فيه
    وكمان كوب زبيب أسود و2م حلبه رومانيه كم مجموع السعرات فيه
    وآسفه جدآ عالأطاله
    غير متزوجه

  5. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    نسمة الصداقة
    دكتورة انا حبيت انك تعلميني كيف احسب السعرات ..فثلا أكل أكل غير اللي في الريجيم حتى اعرف فاليوم كم اكلت هيك يعني .... وزني 53 طولي 159 عمري 23 يعني وزني المثالي لما نطرح الطول من مئة يصير وزني المثالي 59 مو هيك ؟ شكرا دكتورة والله يج…
    تحتاجي الى 3000 سعر باليوم ليصل وزنك الى المثالي
    ولتثبته تحتاجي الى 1800 سعر باليوم

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.