قروب اتكنز حياكم الله معانا >> وداعا للسمنة مرحبا بالرشاقة ومن جد وجد

الاسم :انا ام سمر رقم 2 لكن اسمى هنا semsemh_2001
الطول : 67
الوزن قبل المسابقه :تقريبا 97
الوزن بعد الاسبوع انا ما عندى ميزان
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذهالفترة؟اتبع رجيم اتكنز لى عشرة ايام ولم
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها - اعمل شغل البيت وممكن مثلا عشر دقائق مشى فىالشقه او الحزام الهزاز اللى فى المشايه المانول
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ كنت استخدم الشاى الاخضر والزنجبيل
هل استخدمتي أي نوع من الأدويه ؟ لا
أي ملاحظات على الإسبوع ( حسيت بانى خسيت لكن ليس عندى ميزان ساشترى ان شاء الله)؟

سمسمه حياك الله

يعني انتي ام سمر اياها

والا وحدة تانية

اقصد الي كانت عاملة رجيم اتكنز زمان ونزلت موضوع حلو جدا فيه

انا ام سمر بالعربى وهى بارك الل فيها om samar وهى لها الفضل فى معرفتى بهذا الرجيم
ومن يوم قراته وانا متبعاه بس لقيت الموضوع مغلق ولم اصل الى هذى اللينك الا اليوم فاقبلونى معكم
ويارب حقق كل امانيكم وتبقوا كلكم رشيقات

نسيت اقول لكم انى عندى السكر عافاكم الله منه المهم ان السكر عندى لا يزيد ابدا عن 160
ومعدلاته من يومها وهى 140 - 138 - 160 -
واخد نصف الانسولين اللى كنت باخده واحيان لااخد انسولين وبرضه السكر مضبوط كل الفضل لام سمر وكل من نشر هذا الرجيم الجميل المفيد فى كل شئ
جزاهم الله خيرا