شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,311

  1. @alrshyk_1978

    الرشيقة 1978
    مقاساتي الوزن عند البداية98 الوزن الحالي 84 نزلته خلال ستة شهور من شعبان اللي فات الوزن المثالي 60 الطول 160 سم النظام الغذائي المتبع تخفيف وأحيانا سعرات المقاسات محيط الرقبة 34 سم ,,الصدر 115 سم ,,البطن 109 سم ,,الأرد…
    لازم الرد ينزل على جرعات صغيرة علشان يقدر المنتدى يقبله زي الدواء

    المهم هذي يومياتي اليوم الأحد


    الفطور مع الغداء الظهر سمك مقلي بقليل من الزيت خبز حب سلطة


    المغرب قطعة صغيرة كيكة قرفة مع قهوة عربية

    العشاء مكرونة بالباشاميل طبق صغير نوعا ما

    وشاي أسود بالنعناع


    وطول اليوم أشرب شاي أخضر زنجبيل شمر يانسون كمون وماء



    الرياضة بدون لأني عندي تنظيف شهري لبعض غرف البيت

    البيت فيلا كبيرة وملحق للضيوف( ثلاث غرف ومطبخ )

    وحوش كبير مع حديقة صغيرونة
    ومجلس خارجي بالإضافة لمجلس الرجال الداخلي وما عندي شغالة من بداية شوال

    وما أبغى أجيب شغالة لأن أصغر أولادي عمره 11 سنة <<<<<<<<دوشتكم بتفاصيل ما لها داعي


    الله يستر علينا وينحفنا من غير شر

  2. @ansh_aaskrymh2020

    ملكة في قلب رجل
    انا قريب وزني من وزنك 95 يله إن شاءالله أوصل زيك 84 خلينا نشجع بعض : ) ههههههههههههههههههههههه الله يحفظهم لك يارب ذولي الأشقياء
    يومياااااتي
    الفطور :مافيه
    الغداء :مافيه
    اول ماصحيت المغرب شربت كاس مويه دافيه مائله للحراره
    بعدها بساعه اكلت برتقاله
    العشاء : تونه + خبز باندور اسمر
    الرياضه: مشي ربع ساعه بالسير + تمارين تفيق على وراا
    التصورات: ابي اكون رشيقه يوووم زفااااااافي :44:
    |**************************

    بناااااااااااات ابي اسالك عن خبز باندور الاسمر هو سعراته قليله مثل الخبز البر العادي ولا لا؟
    لاني ماحب اكل الا هو

  3. @thghr_groh

    صارلي مدة طوييييييييييله توصل لأكثر من 3 سنين أو 4 وأنا أحاول أنحف،

    مرن علي فترات نحفت بس مالاحظت هالشي ولا أحس بإنجاز ولا شي،، والنتيجة اني أرجع نفس قبل بعد مده


    وخلال هالسنه كنت عازمه أكثر من قبل اني أنحف، خصصت دفتر، إخترت ستايل حياة صحي، حددت تمارين معينه، اشتركت فجرووب،

    بس استغرب ان عزيمتي تنطفئ بسرعه خياليه!

    متحمسه الصبح على الظهر ولا كأنه!

    صدق سبب لي ضيق غريب وانزعاج اني ماقادره ألتزم بخطه معينه

    بحثت فالنت واكتشفت اني أحاول أعمل كثيييير من التغييرات فنفس الوقت

    وعندي أكثر من هدف فنفس الوقت

    وهذا سبب لي ضياع وقت + حالات نفسيه ههههه


    المهم، استغرقت وقت لحد ماحددت هدف واحد فقط أريد أحققه، وهو اني أوصل لوزن 50 كجم

    وأسمي هذا الوزن هو الشكل الحقيقي لجسمي، وأعتقد الافضل نبتعد عن كلمة الوزن "المثالي"،

    لأن كلمة مثالية تبعدنا عن الهدف أكثر، ليش ان كثير منا يحس ان المثالية شي صعب تحقيقه، خصوصا انه عندنا قناعة مافي شي كامل أو مثالي!



    شو رايكم؟ حبيت أشارك فهالآراء لأني أعتقد انها الأساس عشان نواصل دائما

  4. @mlk_fy_klb_rgl

    ام محمد باقؤ
    بسم الله الرحمن الرحيم اولا جايبه لكم يومياتي الجديده الفطور::: كوب حليب خالي الدسم مع تفاحة وحبة اجاص الغداء::: كان سلطة و2 كبة مشوية دسم قليل قدر المستطاع العشاء::المفروض يكون كوب اناناس بدون سكر وحبة كيوي مع بعض بالخلاط النوم:: مفر…
    ياااااااااحياتي الله ينحفك من غير شر وتصيرين ملكة في قلب زوجك

    ياقلبي انا كمان وزني 95
    وطولي 160

    بس بإذن الله راح انحف وارجع زي أول كان وزني 68:44:

    بس حبي للحلاويات ولشبسات أعماني لكن بإذن الله راح اتركهاعشان زواج اختي في شهر5 :44:

    مدري عاد يمديني انزل25كيلو ولالا.؟

    يله خلينا نشجع بعض ولك وعد مني راح اشجعك بس تلتزمين ولاتخبصين

    لأن لو نفكر يابنات الأكل ماراح يطير

    وصبروا انفسكم إنا راح نرجع ناكل كل الي كان ودنا فيه بس بعد مانوصل للوزن الي نبيه :icon33:

  5. @alrshyk_1978

    الرشيقة 1978
    لازم الرد ينزل على جرعات صغيرة علشان يقدر المنتدى يقبله زي الدواء المهم هذي يومياتي اليوم الأحد الفطور مع الغداء الظهر سمك مقلي بقليل من الزيت خبز حب سلطة المغرب قطعة صغيرة كيكة قرفة مع قهوة عربية العشاء مكرونة بالباشاميل…
    ياهلا بملكة إن شاء الله تحققي كل اللي تتمنيه في قروبنا وقروبك



    ثغرة جروح معاك حق لكن بالإصرار والعزيمة راح توصلي للي تتمنيه بإذن الله والدعاء كل ماأكلتي أدعي أنه يكون طعام نحف ورشاقة وما يزيد من وزنك

    ومع كل صلاة أدعي بقلب خاشع أنك تنحفي نحف صحة ورشاقة من غير مرض لا سمح الله

    آنسة عسكريمية

    ما أعرف هذا الخبز يمكن سبق وأكلته لكن ما أعرفه لأني أكلت الأخضر واليابس جت على هذا الخبز

    راح أدوره وأسأل لك عنه أن شاء الله

    وأن شاء الله تكوني أحلى عروس وكل البنات اللي ما أتزوجوا وخاصة أغصان الشمال يارب تفرحنا بخبر خطوبتها قريب بإذن الله





تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.