موضوع خاص بالاستفسارات في مجال الغذاء والتغذيه أ.ت/ هنادي جابر

السلام عليكم دكتوره
انا لي اسبوعين ماشيه رجيم ابتعدت عن الرز والحلى ولخبز والزيوت
اكل دجاج فقط مع سلطة خس او زبادي بالنعناع
او قطعة برجر لحم مشويه مع حمص
اذا حسيت اني محتاجه حلى اكلت تمر مع قهوة بالكثيير خمس حبات
ويوم مفتوح يكون عندي
بس انا لاحظت اني نقصت من بطني وجوانبي حتى في بنطلون جينز صار يسكر بالراحه بعد ماكان ماسك يعني لاحظت بملابسي
بس الواضح اني مع كل هالتعب نقصت بس كيلو او كيلوين بالكثير انا تحطمت على هالتعب الحين غيرت نظامي يو دخلت الاسبوع الثالث صرت اخفف طبعا نفس الشي ماكل رز بس الي غيرته اني اكل قطعة حلى صغيره باليوم
وعشان كذا سجلت بنادي وهل تنصحيني بهذي الخطوة انها ممكن تساعدني
و****لله يارب انقص ويوضح اكثررر ياارب
ممكن نصيحتك دكتوره

مرحبا

بسألك عن حبة البركة هل تزيد الحرق وتساعد على التنحيف

انا عندي زيادة وزن من اول ما ولدت
يعني ولا مره كنت نحيفه
لما كان عمري 10 سنين كان وزني 40
ولما صرت بالثانوي كان وزني 75

ولما دخلت الجامعه كنت 78

وهلا بعد الزواج صار وزني 98 وطولي 160


انا بدي اعرف زيادة وزني وانا صغيره كانت زياده مقبوله نوعا ما ولا كانت سمنة اطفال؟؟؟؟ السمنه إلي بنسمع عنها حاليا


والصراحه مبارح قرأت موضوع عن السمنه منذ الصغر وشفت انه نزولهم بيكون صعب او مستحيل ,,,,,, هيك مكتوب وانا من مبارح وانا متضايقه وتعبانه
وانا حاليا عامله ريجيم وخايفه :44:

وانا سؤالي الك إلي عندي اسمه سمنه ولا عادي طبيعي بقدر انزل وزني

مع العلم اني كنت اعمل ريجيم اسبوع وانزل 6 كيلو طبعا ريجيم قاسي جدا
بس حاليا انا عامله ريجيم طويل المدى وبدي انزل ان شاء الله للوزن المثالي وخايفه ما اقدر اوصل للمثالي بسبب إلي قرأته
وكمان انا بدي انحف وجهي ......اه وجهي:44:
لأنه الصراحه بعطيني اكتر من عمري
خدودي دايما مليانه وحتى لو نحفت الكل بيفكرني سمينه من ورا خدودي قولولي ششو اعمل:44:
وشو بتنصحيني ب ريجيم دكتوره
وكم بينزل وكم مدته؟؟؟

الســــــــلام عليكـــــــم
شلونــــــــج دكتــــــــوره ؟
وزنــــــت اليـــــــوم وزنــــــــي 76 مــع انـي مالتزمــــــت
كثيـر بالنظـام بسبـــــب مـرض بنتـي

وودي اسـوي رجيـم سوائــــــل وسلطـــــات
واكـل معاهـم فيتامينــــــــــات

نصيحتــــــــج اكمـل علــــى النظـــــــام