شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,311

  1. @am_mhmod2010

    المشاركة المقتبسة غير متاحة.

    ماشاء الله عليكى نظامك حلو والله ودايما تكونى هيك ان شاء الله ومبروك النزول وعقبال ما توصلى هدفك



    معلش برد عليكم بدون ترتيب سامحونى تعبت

  2. @am_mhmod2010

    @ أحلام كبيره ! @
    هذا يومياتي أمس فطرت بيض مع فواكهه وخبز والغداء شوربة خضار مع روبيان مشوي والعشا سلطه الرياضه سويت تمارين للجسم كله بس مامشيت تكسلت مره مع العلم إني حاطه لي جدول للتمارين بس حسيت إني طفشانه والله يوفق الجميع
    ما شاء الله عليك ملتزمة حلو والمشى حبيبتى بس 5ايام بالاسبوع يعنى يومين راحة

  3. @am_mhmod2010

    دموع ألماسه
    السلام عليكم.. جبت لكم يومياتي للبارح طبعا ااول ماصحيت كالعاده اكلت بيضه وبرتقاله والبيض المسلوق سبحان الله يعطي شبع فضيع يعني 5 او 6 ساعات ماتحسين بالجوع ابدا و تعشيت صحن محترم شوربة كوسه انصحكم فيها مره طعمه وكمان الكوسه ا…
    مشكورة قلبى على الشعار الله يبارك فيك ونظامك حلو لا ما تقللى وجبات انت اصلا شوبتاكلى حتى تقللى دخلى الفواكه ونوعى اكلك وما تحرمى حالك حتى ما تملى

  4. @am_mhmod2010

    ماما ياعيون ماما
    اهلين حبايبي... انا عن نفسي من فترة اسوي تخفيف لاكن اخرب كثير.. لان شهيتي مفتووحة لاخر درجة... اضطريت الحين اخذ ريدكتل اللي انقطعت.. هي الوحيدة اللي تساعدني.. يومياتي لامس.. فطوري كوب حليب وشريحة شابورة النخالة.. الغداء شوي دجاج مع كم مل…
    ما شاء الله عليكى حلو نظامك وما شاء الله المدربة اكيد بتفيدك استمرى حبيبتى

  5. @am_mhmod2010

    الذاكرة
    السلام عليكم يا مثابرات ان شاء الله ببدأ معكم غدا النظام المتبع تخفيف لاني ما التزم بريجيم وطبعا ما انسى المشي نصف ساعة وعمل بعض التمارين ان شاء الله اصير رشيقة معكم ها-- بدي تشجيع لاني بسرعة بمل وارجع لسابق عهدي اتمنى للجميع ال…
    هلا بيكى معنا حبيتى وننتظر يومياتك وقياساتك واحنا اغلبنا عاملين تخفيف حتى ما نمل لانو تغيرنا لحياة صحية ان شاء الله

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.