(همه همه نبي قروبنا يعلو القمه..ناحفين ناحفين وفي القروب مجتمعين )
متابعة النقاش، صفحة 36
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,311Um Osama 2001 مرحبا صبايا مبرووك القروب الجديد على فكرة انا متابعتكم يوميا في القروب السابق وكنت اشوف التشجيع والحماس لكن ما كان عندي وقت للمشاركة معكم خصوصا انه فيه كان تمارين رياضة كثير وبالنسبة لي انا اعمل فما في عندي وقت علشان امارس الرياضة اذا مم…
هلا بيك معناومبارك النزول ان شاء الله توصلى الوزن المطلوب يارب وانت بصحةوعافية وتلبسى بلوزة بنتك كمانألوفاء طبعي السلام عليكم كيف حالكم جميعا وكيف همتكم بالرشاقه ابقولكم يومياتي امس واكيد بتهاوشوني الفطور عباره عن 2حبة فطاير سبانخ وبيتزا بالدوام وبعدين الغداء عباره عن صحن صفير مقلقل لحم وقطعة خبزه وكوب عصير والعشاء عباره عن صحن رز وقطعة دجاجه انا عا…
يعطيكى الصحة والعافية والله مخبصة بضمير كمان بس حلو انك رجعتى التزمتى ةزى ما حكت لازم يكزن فى عقاب ماشاء الله عليكى خبصتى غدا وفطور وعشا بسيطة بتعوضيها بس لاتعيدهاالرشيقة 1978 السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم بنات رشيقات حلوات ؟؟؟؟ مبروك اللاب توب أم محمود اليوم صاحية من النوم الظهر مكسرة كل عظمة وكل عضلة تشتكي يمكن من شغل أمس ولسه باقي بعض الغرف والمطبخ ،،،،،،،،،الأمر لله يومياتي …
الله يبارك فيك حبيبتى ويسعدك ما شاء الله عليكى والله معك حق شغل البيت مهلك جدا اليوم 5ساعات متواصلة عمل ومش قادرة اسند ظهرى بالمرة وما شاء الله الله يخليك اولادك يا رب بيمشوكى للبحر حلو يار بيكبر محمود ويمشينى زي اولادك الله يخليهم ويحفظهمام محمود2010 هلا بيك معناومبارك النزول ان شاء الله توصلى الوزن المطلوب يارب وانت بصحةوعافية وتلبسى بلوزة بنتك كمان
واخيرا وصلت ليومياتى
سامحونى حبوبات زدت الصفحات عليكم بس شو اعمل الجهاز مش متعودة عليه وحساس كتي ركل ما اكتب بيمحى عذبنى والله والبنات اللى ما رديت عليهم سامحونى كمان انتو بالبال اكيد
يومياتى
الفطور حبة جبنة متلتات زيتزنتين اسود قعة خبز ردة
الغذا 4او5ملاعق ارز طبق شوربة عدس صغير قطعة خبز اسمر شوى سلطة خضرا
العشا انا ما بدى بس بناتى عازمينى متبرعات يعشونى بناتى (روضة وتالت ابتدائى)مش كبار يعنى وبدى اشوف شو العشا واحكيلكم بس انا وصيتهم بخبزة اسمر شوفو الدلال وقولو ما شاء الله الله يحفظهم
الرياضة ما فى 5ساعات شغل بالبيت وتعزيل ورفع سجاد ومسح بيكفى
لحظة اجى العشا اتعشى واكمل- وأول شئ أحب أشكر أم محمود على الإهتمام والله يعطيك إلي في بالك
يومياتي الفطور بيض مع خضار وسلطة فاكهه
الغداء سباغيتي مع روبيان وخضار طبعا صحي وكلت كميه قليله والعشا كفتة داوود باشا مع مرقه
سويت تمارين الأثقال والدرج وتمارين مختلفه للجسم كامل
تمنياتي للجميع بالتوفيق
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.