اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 1,315
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
13,658الشوق كله 2009 السلام عليكم كل عام وانت بخير وزني 78 وطولي 154 والان انا عاملة تخفيف ومشي ارغب الاستفسار عن رجيم يناسبني وكيف يمكن التخلص من الترهلات شاكرة لك تعاونك
السلام عليكم يادكتورة انا عندي مشكلة إنا سمينة وزني 120 واتوقع ان طولي 170 ومتزوجة وتعقدت من سمنتي اسوي رجيم وابدا وبعدين اتركه الصراحه انا تعبانه من هالسمنه ابي حل والله اني ادعيلك في اخر الليل بس ابي حل أكيد وجزاك الله خيرا:(محبوبه الخير الله يعطيك العافيه اختي الدكتوره انا عمري 30 وعندي اطفال وطولي 160 ووزني 72 تعبناك 00تسلمين
وزنك المثالي هو 60 كجم
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) + كوب لبن خالي الدسم
ssrs سؤال يا دكتورة .. حبوب شيتوكال .. هل هي مضرة للجسم والا لا .. انا وزني 95 وطولي 175
في الحقيقة انا لا انصح بها من يتابعون معيالغامظه اهلين دكتوره ريهام كيفك ***** الله تمام انا نحيفه وابغى شي يسمن الله يعطيك العافيه وخدودي نحيفه بعد ابي شي يعطي نظاره ويملاها وزني 43 وطولي160
وزنك المثالي هو 55 كجم
هل تعاني فقر الدم؟المصممة اضواء ااااب وينك يادكتوررررة جاوبي علي ربي يستر عليك
اين استفسارك
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.