قروب اتكنز حياكم الله معانا >> وداعا للسمنة مرحبا بالرشاقة ومن جد وجد

مرآآآآآحب بنات

يلاّ أنا بسجل معاكم إذا في مجال للتسجيل :)


الاسم : توليب نجد

الطول : 160
الوزن قبل المسابقه :78
الوزن بعد الاسبوع (_)

نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذهالفترة؟
بديت من 3 أيام اتكنز
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها -
لا
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها -
أشرب زنجبيل ـ شاي اخضر بس مو بشكل مستمر
هل استخدمتي أي نوع من الأدويه ؟
استخدم مانع حمل وفيتامين ملتي
أي ملاحظات على الإسبوع ()؟
لا

يومياتي ,,

امس
الفطور

2 بيض اومليت مع بقدونس و2 جبن كيري وكوب ماء وخذت حبه من اوميقا 3-6-9 < بنات اللي تشوف غلط بيومي تعلمني بليز


الغدا
2صدر دجاج مشوي مع خلطة كريمه بالمشروم وسفن دايت وبعدها خذت حبه هاي كرم

العشا
كباب مشوي وسفن دايت وبرضو خذت حبه هاي كروم


واليوم الفطور
نفس امس بس اضفت عليه كوب نسكافيه بدون كافيين وSweet N Low

والغدا مدري مابعدت فكرت




عطوني رايكم بيومياتي بليز

وعندي سؤال مهم نفسي هافه ع قهوه عربيه مدري مسموح او ممنوع

قهوة العربية اذا فيها كافيين حاولي تستبدليها بقهوة بدون كافيين
لان الكافيين بيعطل عملية الحرق وممكن تاخذي فنجان بس باليوم

الملح مانو ممنوع بس اذا قدرتي تستغني عنه فهو افضل
انا استعمله بنسبة قللللليلة جدا
فقط لتعديل الطعم ومو بكل الاكلات

هلا بيك خيتي

يومك كثيير حلو
بس نصيحتي قللي شوي من السفن دايت
هو مو ممنوع بس كثرته بنعمل مشاكل بالكبد ويبظئ الحرق كمان من تجربتي
خليه مرة باليوم كفاية
القهوة العربية ممنوعة بس ممكن تاخذي فنجان صغييير بس

هذا الي قريته من الملفات السابقة عشان انا ما اعرفها شو هي

ياريت تذكري شو مكوناتها بالضبط

شكرا شكرا والف شكر
لك اختي ريحانة الورد
شكرا على تعليقاتك واسفة اني خبصت
زعلت والله انا ماكترت بطاطا
والبرستد الحراق هو الدجاج المقلي بطعم الفلفل الحار

مرحبا
بنات انا احس بخمول والم بجسمي مع اني استخدم فيتامين دينا ميزان واستخدم حبوب حديد
قولولي شسوي مو قادره اصحصح