اعذروني ماكتبت النتيجة النت كان جدا جميل
الفتره الاولى
عدد ايام التدريب 6ايام
عدد دقائق التدريب 345 دقيقة
الوزن بداية المسابقة 62
الوزن بعد الفترة الاولى 62
يوم السبت ماتمرنت كنت برا البيت
الفترة الثانية
يوم الاحد
مدة التدريب ساعه
مشي لمدة ساعه
ان شاء الله راح اسوي تمرين التصفيق 300 مره و50 تمرين بطن
...o0o0o نــــــــــــــادي الأوربتــرك o0o0o...اللقاء الثالث
متابعة النقاش، صفحة 46