قروب اتكنز حياكم الله معانا >> وداعا للسمنة مرحبا بالرشاقة ومن جد وجد

ما شاء الله الف مبروك النزول
عقبال بقية الوزن


الحمد لله على سلامتك
واهلا بعودتك معنا



ماشاء الله الله ينحفنا بخير وصحة

يومياتي امس الاثنين
الفطور : تونة وكم زيتونة
الغدا : لحم مقلي مفروم مع شوية جبنة موزيرلا فطر
العشا : لقمة جبنة مع قطعة مكدوس صغيرة
السناك كان حفنة لوز
وشربت كا ستين شاي اخضر
بس امبارح وجع راس فظيع ما اتحملته
يا ترى من شو
كل يوم عندي وجع راس ودوخة
مع اني عم اخد حبوب دينا ميزان

سلام

ايش اخباركم ؟

هااا شو عاملين مع الرجيم؟؟

انا زي ماقلت لكم موقفه الرجيم لاني مسافره بس فتره مؤقته وراجعه لكم

بس متابعتكم دايما ويومياتكم حلوه بس حاولو ماتخبصو كثير

وابعدوا عن اليوم المفتوح لانه دمااااااار شامل

وعندي اقتراااااح بسيط:

اتوقع انهم قريب راح يقفلو التجمع لانه قرب يوصل 2000 مشاركه

اتمنى انه وحده تفتح التجمع الثاني (2011 ) وتكون متواجده باستمرار ونشيطه لانه حماسها وتواجدها راح يشجع الباقي على

الاستمرار والنشاط

وانا اتمنى من قلبي وارشح ام سمر لفتح الملف لانه لها الفضل بعد الله بفهم الرجيم ولا يهون باقي البنات

وسلامتكم[/quربنا يجيبك بالسلامه احساس مخملى
وترجعى معانا وتبقى اتكنزيه تانى
اعتقد انشط واحد دلوقتى هى ريحانه الله وفقها
لان ام سمر الله يجبر خاطرها مش بتدخل والله مفتقدينها جدا
وربنا يوفقنا جميعا يارب

اليوم الاثنين لي 13 يوم من بدات الريجيم

نزلت الاجمالي 4كيلو ونص

الفطور بيضتان مسلوقتان وخيار والكوفي بدوووون كوفييين ولا سكر

الغداء سلطة تونه مع المايونيز

العشاء ****لله حيكون شريحتين مرتديلا معهم جبنه

وخلال اليوم اشرب 12 كاس ماااااااء واخذ ملعقة زبدة الفول السوداني مو مممنوعه وتعطي طاقه

ماشاء الله عليك نتيجة تشرح الصدر وقت قياسي
مبروك والله يثبتك وتنزلي اكثر

ممكن تذكري وزنك وطولك
موفقة عيني