السلام عليكم
مشيت اليوم 30 دقيقه
وبالنسبه لك يااخت فوز حياتي انا نحفت على المشي على السير مررررررة عاد لو اخف بيدي عن الاكل انحف اكثر واكثر
فريق المشي على السير -2-
متابعة النقاش، صفحة 184
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,998- السلام عليكم مشيت اليوم يامورات30د
وبالنسبه لك يااختي (فوز حياتي) انا نحفت على السير مررة عاد لو اخف بيدي من الصحن الشوي ياسلام
يوه يوه طلعت المشاركه مرتين - اليوم مشيت نص ساعه متفرقه الحمدلله
نعوض بكره ان شاء الله - يؤيؤ يؤ اول مره اشوف هالقروب تبع المشي على السير
عاد انا مسويه تخفيف يعني اللي اكله .. الفطور علبه زبادي+ خياره ... الغدا .. علبه تونه مصفاه من الزيت او المويه + صحن سلطه صغير .. اأأو صدر دجاجه .. او لحمه مشويه
والعشاء لبن زبادي وتفاحه .
عاد امشي بالسير من ساااعه الى ساعه ونص ماشاء الله تبارك الله لاني من زمان امشي فيه
ومع هذااا النضاام + المشي والهرووله بالسير الكهربائي .. نحفت بأأسبوع ونص 3 كيــلو .. - صباح الخير مشيت امس بالليل 47د ولله الحمد
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.